今天

冒著風雨到了壢中

早上8點

只有看到軒軒

ㄜ...大家以為颱風天

練舞放假嗎

到了9點多一點

才到的差不多



一開始教練先叫我們暖身

用李賤志操嗎

不~

(關於李賤志操:一種複雜.沒用.浪費時間的暖身)

教練帶我們做了有”意義”的操

接下來”拉筋”

我敢發誓

超級霹靂無敵非常極致的痛

最痛的告訴各位就好

首先

坐下

兩腳並攏

膝蓋縮起來

兩膝打開

此時腳掌碰腳掌

旁邊的人

壓你膝蓋

然後聽到慘叫

就是這個動作...

基本暖身做完

終於要學舞了

動作只教幾個8拍

就夠我們受的

在看到教練的示範

快~~~

明顯突出大家都有肢體不協調的情況

之後

進自強館練習跳躍

請嘗試看看

跳10下(請用力)

雙手抱膝蹲下

從覆幾次

哭死妳

唉~接下大都是體能訓練

練舞=折磨=到家之後的痠痛