輕鬆打造纖細美腿 ~
腿部腫大是很多女性身材的弊病，想要在減肥中達到最佳的瘦身效果，減除腿部贅肉是不可缺少的一部分，這樣，你在夏季時就能夠將腿露出來，顯示出你的好身材。下面，小編將告訴你幾個方法來幫你克服腿部的缺陷。 A.水腫型肥胖 B.脂肪型肥胖 這種類型的肥胖是因為身體有大量的脂肪堆積，不僅在腿部。 解決方案：全面減少身體的脂肪即可，應控制體重，選擇適當的運動和飲食計劃。
是由於體內水分過多而造成皮膚的釋放，也就是俗稱的水腫。水腫型肥胖是由於淋巴回流，使人體的淋巴停滯而引起的，或者是因為月經週期的因素。
解決方案：減少食物中鹽的攝入量，按摩促進淋巴液的流動，以減少水份滯留的機會。
瘦腿精油可幫助我們塑造完美腿型，能有效燃燒腿部多餘脂肪，促進腿部的血液循環以及淋巴循環，快速排除身體毒素，促進細胞再生，能收緊縮斂減肥後的鬆垮皮膚，並能津潤補充腿部肌膚，使肌膚細潤光滑。
推薦：瘦腿精油按摩
1、選擇一款適合自己的精油，要注意性價比哦。
2、滴10滴左右在手心裡。
3、兩手用力搓，直到手心微微發熱。
4、搓到發熱是為了更接近皮膚的溫度，有利於精油的吸收和發揮功效。
蛋白的東西，這些對減肥都非常有效。像是豆漿或是豆腐，都是減肥時期的好幫手。水果，青 菜，蔬菜湯.。。低熱量又吃得飽，也是減肥好幫手哦！
1、注意走路的姿勢
站姿，走路的姿勢，腳落地的方式等，都會影響到小腿的形狀，如果肌肉沒有得到伸展，腿就很容易變得粗壯。所以要注意日常行走和站立姿勢，盡量在走路時拉伸到腿部的肌肉，對改善腿部的肥胖是十分有利的。
2、泡鹽足浴 工作後，不妨使用浴鹽放入鍋中，讓你的雙腳浸泡一段時間，能夠有效的放鬆肌肉。洗完澡後，還要拍打腿部，加速血液循環。 3、多吃含維生素 B的食物。 維生素B1可將糖轉化為能量，加快人體的新陳代謝，而且維生素B2能加速脂肪的燃燒。富含維生素B的食物，包括香菇，芝麻，豆腐，花生
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