2010-05-28 13:26:56vito
The Human Body Energy Centers (3 - 3)開啟身體的能量中心三脈七輪
最好的靜坐時間是大清早約４～６點，那是生命能量最強的時刻。在此時練習靜坐是一天開始的最好方法。練習一陣子後，漸漸地您會覺知到身體的每個重要的輪穴位置所在。一邊唱誦『阿~OM』的音節，同時，一邊觀想聲音波動從海底輪、性輪、臍輪週圍迴轉，再逐漸地上升到胸部附近的心輪，經過喉嚨位置的喉輪，再往上升至頭部的眉間輪、頂輪。步驟如下：一、採取冥想法的基本姿勢，坐、臥皆可；輕輕閉上雙眼，全身放鬆，輕緩、柔和地腹式呼吸法。二、想像腹部四周〈海底輪、生殖輪、臍輪〉有一發出金黃色的光體。一面持續的發出『阿~OM』聲音並深呼吸五至七次，一面專注於此發光的球體，感受它正在腹部周圍散發著光熱。三、接著，讓注意力往上移到胸部附近〈心輪〉，又有一金色的光體，正在胸部附近散放出光芒。專注於此光芒，一面持續的發出『阿~OM』聲音同時慢慢吸、吐氣各五至七次。四、接下來，將注意力擺在頭部〈眉間輪、頂輪〉；想像金光閃閃的球體照耀此區域。慢慢把氣吸吐到此區域五至七次，體驗光的能量不斷向外散發、擴大。
上一篇：搶救瑜伽經典輸入計畫