2011-10-24 09:04:21AGU
太極拳講習會
隔了許久沒發文，主要是因為最近比較忙，參加了一個太極拳講習會。結束後，終於鬆了一口氣，順便把心得寫一下。
這個講習會所請來上課的講師幾乎都是練楊式太極拳（含鄭曼青鄭子太極拳）的，學員也大半都是練習楊式太極拳居多。不過，聽聽其他種類的太極拳的重點也是有所幫助，可以從不同的觀點來看練法。另外有些同樣的要求，但是練法不同，也是很好玩。還是以條列式講一下好了：
- 收屁股（收尾閭）：
- 有一個講師（鍾老師）特別講這個要求，這跟我們這邊的要求是一樣的。收尾閭才能讓力量到腳底，這和我的體會是一樣的（雖然還不是很能做到！）。
- 不過這個講師說，膝蓋只是微彎而已，他看到我膝蓋彎的程度（我自己目測：還沒過腳尖），還是認為太彎，要再高一點，以免傷害膝蓋。
- 起式：有一位講師（林老師）講到起式要能夠用身體槓桿的力讓雙手起來。我們這邊也有這種要求，不過我老是做不到。正好有講師那一派的學員從龍潭過來上課，正好跟他們學一下，他們（黃師兄及宋師兄）講了一個練法，我覺得可以從這邊來著手：
- 預備式站好，雙手掤勁
- 對方雙手聽住自己雙手腕時，把力量聽到膝蓋（黃師兄來信指正，應該是到腳底較適當！），
- 屁股（尾閭）往後坐，雙手掤勁要Hold住。
- 就可運用槓桿之力起手。
- 黃性賢鬆身五法
- 其中一個前後拍打（前手拇指到膻中，後手拇指到尾閭。咦？是這個動作嗎？），就差一個小動作 - 手稍微碰到（略折胯的）大腿，就可感覺力量有下到那腳的腳底。真是非常神奇。力量下腳底是太極拳很重要的功力，這也是龍潭的黃師兄特別講到這個訣竅。
- 太極不動手，動手非太極
- 這和我們這邊的要求是一樣的，我一直有這個缺點：手自己動，而不是以腰胯帶動！詹教練也說我上下分家。
- 膝蓋不要過腳尖
- 這樣才膝蓋才不容易受傷！
- 自己打拳的缺點：
- （黃老師）腰勁沒守住，手跟腰是分開的。
- 這問題太大了，果然是我沒練好拳的關鍵。經過了這幾天的課程，我的體悟如下：配合這一陣的所練習的開、合，由腰往上下分開兩個勁道、腰勁要守住，...
- 以腰圍主宰，鬆肩（讓肩→肘→腕→手指順出去：確保手的掤勁，注意不要手自己動）；收委閭，讓力下腳底。
- 也就是：要用上次集訓楊教練所教的「開合的要求」來練整套拳架！（這是昨晚睡夢中體悟的）
上一篇：運動的路途充滿艱辛
阿古午安~
久不見你也打起太極拳啦~
年輕時北北曾學陳家太極拳~
十三個總式把我搞得糊裡糊塗~
到現在人老了~
只知道抱個大西瓜~
中間分兩半~
一半送給你~
一半送給她啦~
^_^
版主回應
太巧了，我也是打陳氏的，不容易打啊。
2011-10-24 22:05:22
太利害了,可以教到您睡夢中可以有體悟,這些老師太強了.