膽固醇上身
為最近情緒不穩,老是覺得肩膀又緊又痛,頭暈偏頭痛也越來越嚴重
所以就去附近診所做個簡單的健康檢查,哇~94年之後就沒檢查咧!
本來想說頂多是貧血的老問題,結果出現了想不到的問題"膽固醇過高"
望著膽固醇245......心想...嗯~我太胖了嗎?(身高153.體重42)
一直以為這是老人家跟吃太好的富貴病,嘿!嘿!沒想到~沒想到~呀~
醫生說超過240要用藥控制,但藥很貴所以健保有控管
要先控制飲食3個月,如果降不下來
我就有符合健保資格,可以拿慢性處分囉!
可是....我已經吃得很清淡了ㄝ~很少大魚大肉呀!
上網查一下資料
引起膽固醇異常的因素高膽固醇血症可謂是文明社會的產物,它的發生與下列因素有關:
二、飲食習慣偏差:長期嗜油脂與熱量攝取過高的人及抽菸的人,其膽固醇易過高。
三、運動量不足:現代人的活動機會相當少,加上生活在都市型態的狹小空間裡,休閒與運動的機會不足,使熱量的攝取與消耗無法平衡,增高膽固醇的數值。
四、情緒異常:緊張的生活、不安的情緒,會使得內分泌紊亂,進而使人體內的膽固醇產生異常。
五、疾病與藥物:有些藥物會影響代謝,引發血中高膽固醇;而患有某些疾病,如糖尿病、腎臟病變、肝臟病變、甲狀腺功能異常、高血壓、膽道阻塞或肥胖症等,也較容易引發高膽固醇症。
希望不是遺傳囉~我媽也快60歲才發病,我會不會太早一點
飲食上....想破頭,我好像吃得很清淡呀!
運動量不足.....一直如此呀!
情緒.....呵呵~如果是這個問題,我可能真的要吃藥囉!
第五點...我確定不是這個原因
唉~總之....控制飲食先囉!老媽)))鼻要再說我吃太少啦)))))
可以名正言順減重囉!
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我是高到295才開始用藥 @@
魚的建議不錯
PS. 蛋黃 & 小魚干等少吃點
最重要的事保持心情愉快
再芭樂的事都會過去的
加油
245....還ok啊
去買 x格 大燕麥
每天選一餐吃
持續吃一陣子再回去驗
相信妳會得到驚喜
妳再不把心裡的垃圾倒一倒
找上門的將不止是膽固醇美眉
凡事悶在心裡不健康
找棵樹 挖它三個大洞
對每個洞大聲吼出妳的怨氣
聽話..要乖喔~
^3^
嗯嗯嗯.....
還有每朝.....