〈孩子累了嗎〉關懷孩子壓力 親子Fun輕鬆

自由時報／文／曾希文

你是否想過親愛的小寶貝也會有壓力？像三歲半的弟弟，因為不想吃幼兒園規定的小點心，半夜起床哭說不要去上學，做父母的心裏，是生氣還是心疼？現今社會環境讓不少孩子提早面對壓力，家長是否能注意到，並且適時幫助孩子宣洩壓力？

＜別以為不可能＞壓力訊號 細心察覺

孩子會有壓力嗎？答案是肯定的，也許有些爸爸媽媽會認為，小孩不就是每天吃吃喝喝玩玩，會有什麼壓力？

雲門舞集舞蹈教室輔導老師朱光娟，以親身與孩子相處的經驗發現，現代孩子承擔不少現代壓力，特別當孩子還無法用語言表達感受，這時候，爸爸媽媽是否有足夠的敏感度，從孩子外觀發現一些蛛絲馬跡，就變得非常重要！例如如果孩子出現悶悶不樂、沉默話變少、吃不下、做噩夢嚇醒，這些跡象可能就是孩子身體所發出的壓力訊號！

＜別以為是小事＞找出根源 一起面對

當發現孩子有些異常表現時，首先，爸爸媽媽應該先了解孩子心中的壓力所為何來，不要一開始就先否定了孩子的壓力！因為一些大人認為理所當然的小事，在孩子單純的世界中，卻可能是非常大的事呢！

此外，爸爸媽媽還可成為孩子吐露心事的對象，不要等到孩子出狀況時，還得詢問保母或才藝 班 老師。

朱光娟特別提醒，其實每個孩子都有獨特性，有的孩子先天氣質就對自我要求很高，或是本身受挫力較低，面對這樣的孩子，可能就要讓孩子懂得適時放鬆，並且多多讚美。

孩子的壓力來源，可能是父母不經意但有暗示性的一句話，例如希望孩子更好等等，或者是生活上的改變：要上學了、家裏添了一個寶寶、寵物死了、搬家……，爸媽除了要修正教養觀念之外，同時讓孩子知道你了解他的情緒，建立和孩子間的信賴感，從孩子的角度，傾聽煩惱。

當然，簡單又積極的做法，就是多帶孩子到戶外活動遊戲，或是每天和孩子預約專屬的時間，動動身體，分泌快樂腦內啡，讓孩子忘卻煩惱，正向化解壓力！

＜親子遊戲＞減壓大富翁

雲門老師特別設計的好玩的親子減壓遊戲，讓爸爸媽媽和孩子在家就可以一起玩，發洩叫一叫，動一動跳一跳，分享快樂煩惱，開懷大笑，壓力清潔溜溜！

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