秋天是感傷的季節、也是憂鬱的季節，所以有「秋風秋雨愁煞人」的詩句出現，因此想秋季養生，就要逆勢操作，把感傷化作歡樂，將憂鬱化作力量。

而歡樂的來源就是有顆慈悲心，能捨才能得，有得才能快樂。不要與人太計較，尤其是芝麻小事，若讓自己煩心，就會氣躁，繼而不安，就會不快樂，接著可能憂鬱上身，又會傷身，所以，要「春風微笑過生活」，心情愉快比進補還好，也是養生。

有人高唱「秋冬進補」，其實養生未必要進補，要不然窮人怎麼辦？

所以運動是最好的「食譜」，也是最便宜的養生，因為運動會活化細胞及增強肝、臟功能，為何不運動？

此外，秋天是賞楓好季節，假日到郊外走走，看秋景、賞秋意，別有一番滋味在心頭。「秋詩篇篇」，多麼詩情畫意，也可學學詩人吟詩作對，讀讀唐詩三百首，過個詩情畫意的秋季。