「要活，就要動。」這雖是老生常談的話，卻是我這些年來奉行不渝的座右銘，每天不管再累、再忙，都一定會找個時間動一動，否則就覺得渾身不對勁，難過極了。

滑步機上持續走1小時

接任台大醫院院長以來，真的是忙翻了。早上6點前後起床後，吃過早餐，再趕到醫院時，7點左右就開始忙，一直忙到晚上，才拖著疲憊的身軀回家。由於實在太忙了，我通常只能利用回家後的空檔，在滑步機上持續走1小時，讓自己流流汗，然後洗個舒服的熱水澡，再上床睡覺。

我曾經算過，在滑步機上走1小時，大約可消耗2百到3百大卡的熱量，和1碗白飯相當，「每天少吃1碗飯，不就得了？」每次有人這麼說時，我總笑著跟他們解釋，這是兩碼子事，雖然運動消耗的熱量不多，但全身肌肉及器官隨著運動而動的那種感覺，卻不是少吃幾口飯所能取代的。

更何況，運動可促使身體分泌腦內啡，讓人覺得愉悅及放鬆，晚上睡得較好。這些年來，只要有天晚上沒有運動，我就覺得渾身不對勁，好像少了什麼似的。

開始學著打高爾夫球

就因為深切感受到運動的好處，最近1年多來，我在內人、美容外科醫師林靜芸鼓勵下，開始學著打高爾夫球，假日再下場打18洞。高爾夫真是個易學難精的運動，動輒百桿以上的「三輪車」成績，當然比不上球齡已二、三十年的內人，但能在綠油油的球場上走一個早上的路，運動量也夠了。

除了規律運動外，身為心臟外科醫師，我也很重視日常飲食內容，儘可能少吃豬肉、牛肉及羊肉等紅肉，多吃青菜、鮮魚及雞肉，這是因為紅肉的膽固醇、血脂肪含量較多，吃多了會增加身體的負擔。

相較下，青菜、鮮魚及屬白肉的雞肉就較沒這方面的問題，只要控制熱量的攝取，時間久了，身體當然健健康康，活力十足。