金嗓子 淺談嗓音治療

文／李立昂

在嘈雜堵塞的都市裡，車上的收音機裡傳來主持人低沈有磁性的聲音，介紹著最新的一個公益活動，活動代言人甜美嗲氣的發聲，讓人腦海裡浮現了第一名模的美麗身影。的確，外貌、氣質與嗓音，構成了一個人的特質。

如果有人形容一位充滿男性魅力的男士，我們的腦海裡，不免會浮現出魁偉的外貌、穩健的氣質與低沈的嗓音等印象。所以，「嗓音」代表著一個人的特色。悅耳的嗓音若能搭配著溫和的語調與幽默的內容，肯定會讓人心情愉快及印象深刻。但是，我們不免會想到：「嗓音是否會改變？」或「嗓音是否可以改善？」

簡單的說，我們的發聲主要有四個關鍵：呼吸的空氣、震動的聲帶、共鳴的聲道與清晰的咬字。

孩童時期的肺活量大，聲帶短，鼻音共振多、咬字多能清晰和情緒表達直接，所以聲音多能高亢明亮，或是甜美清脆。但是，隨著年齡變化（如：青春期、老化等）、生活形態改變（如：易緊張、少運動、常失眠等），和使用刺激物質（如：菸、酒、茶、咖啡等），我們的肺活量容易變少，聲帶容易長東西、萎縮、或水腫，聲道容易變窄、變乾、或共振部位改變，或缺牙造成咬字不清等。

因而，成人的嗓音會逐漸變低沈、嘶啞，慢慢覺得發聲不易；當然，這只是一個趨勢，如果懂得保養嗓音，老化的過程勢必也隨之減緩。雖然嗓音是天生的，但天生的素材卻不一定可以完全地發展出來。

那麼如何來改善嗓音，展現我們應有的天賦呢？

●要多運動來增加我們的肺活量，及利用腹式發音來有效運用肺活量：「動能」夠了，就能輕易使用嗓音。

●著重講話的音調、速度、音量與情緒的控制：不卑不亢的音調，嗓音最好用；不快不慢的速度，喉嚨最不累；不大不小的音量，說話最長久；不急不緊的情緒，發音最清楚。

●經常加強發聲共鳴方式的訓練：唱歌時，模仿各個歌手歌唱的共鳴方式，我們可以感受到不同共鳴方式會改變我們的嗓音。同樣地，適當的發聲共振，也會堅定我們的嗓音特質。

●咬字正音的練習：最好的模仿練習對象，莫過是廣播或電視新聞主播，因為他們的咬字構音是經過最嚴格挑選的。

●運用嗓音外科手術改變天生的嗓音或治療疾病的嘶啞。當前四項都試過了，若還是不滿意的時候，嗓音美容手術可以是一個不錯的選項，但仍必須經過審慎的評估與嚴格的挑選，再來有耐心地接受嗓音的手術與復健。

如果嗓音或發聲有問題，別忘了請教耳鼻喉專科醫師，接受檢查或治療。（本文作者為長庚醫院林口總院耳鼻喉部喉科主治醫師）

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