夫妻間有話直說 彼此更健康更親密

文／柯俊銘

您對配偶有不滿時，當下都如何反應？據理力爭或悶不吭聲？一份於今年元月發表在國外「家庭溝通期刊」的報告指出，夫妻間有不愉快的事情發生時，總是壓抑感受或習慣忍耐者，健康狀況往往會比較差，甚至因此壽命縮減許多。

該研究是由美國密西根大學（U-M）的心理系榮譽教授Ernest Harburg博士所主持，其和同僚針對192對年齡介於35至69歲的夫婦，進行超過17年的追蹤調查，目的在於探討他們的互動方式是否會影響其未來的死亡率。

過程中，所有參與者均接受個別訪談，內容主要是詢問如何處理婚姻關係中出現的憤怒。工作人員要求他們先想像因故受到冤枉，莫名被另一半大聲指責，然後再以本身的經驗，描述處在那樣不公平的情形下，自己會怎麼因應。

當個案的狀況符合「不表達憤怒」、「完全不反駁」、「顯示憤怒時，會有罪惡感」等3項中的兩個，就被認為是壓抑憤怒的人。

研究者再依整理的結果，將所有夫婦分為4組：兩者都壓抑憤怒、夫或妻某一方會壓抑憤怒、兩者皆會主動溝通。

統計發現，有26對夫婦都習慣壓抑憤怒，最後當中有13人過世，剩下的166對夫婦中，則有41人過世。在都壓抑憤怒的夫婦中，有27%是某方過世，23%是雙方都過世。而其他3組只有19%是某方過世，6%是雙方都過世。

在排除人口學變項與生活型態等因子的干擾後，進一步的分析顯示，都壓抑憤怒的夫婦，17年後的死亡率居然高達50%以上，兩者會主動溝通的夫婦則僅有26%。而經常壓抑憤怒的夫婦，其某一方與兩者因病早死的風險，甚至是其他夫婦的2倍與5倍。

研究者表示，夫妻相處難免會有誤會或衝突，但如果都只是憋在心裡，一味委曲求全，不願嘗試去解決它，長期下來對當事人的健康會帶來潛在傷害。

有鑑於此，研究者建議，與其生悶氣，始終耿耿於懷，終致積怨成疾，不如把話說開，就算吵架也無妨。最重要的是，要想辦法和解，或努力達成共識，相信這樣牽手路才能走得長遠。

（本文作者為公職臨床心理師）

自由時報-970215

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