忙碌緊張的上班族，頸椎痛、肩胛骨痠痛是共同的困擾，有人的疼痛會從後背蔓延到前胸，出現胸悶、胸痛等症狀，以為得了心臟病就醫，才發現是肩胛痛。

30歲的王先生長期坐著上班，長時間使用電腦，三個月前他覺得頸項肩膀不舒服，慢慢的連肩胛骨內側也疼痛起來，甚至胸悶、頭暈，到最近一個月疼痛更放射到胸前，他懷疑自己心臟有問題，才趕快就醫檢查治療。

這種疼痛模式頗常見，不一定是心臟病，大多是肩膀過度緊繃或聳起，造成上背部肌筋膜發炎疼痛。最容易為肩胛痛所擾的族群又以從事文書工作、電腦迷、家庭主婦等，以從事長時間靜態工作者居多，電腦迷的罹患機率更高於一般人。

肩胛痛一般多因肌肉受到牽扯或是扭轉，不慎造成的外傷或勞損所引起。患者剛開始大都是由肩頸僵硬不適開始，接著附著在肩胛骨內側的肌肉開始疼痛，常常要保持前傾姿勢才會舒服。時間一久，疼痛就會牽連到胸前，並伴有胸悶、心悸、呼吸不暢、煩燥不安，食欲減退等症狀。

中醫稱肩胛痛為「膏肓痛」，中醫學認為，膏肓痛的原因，主要是風寒濕阻滯經絡，或外傷勞損、氣血凝滯所致。針對這類患者，中醫常選用「理氣活血散」等舒筋活血，理氣止痛的加減方治療，由於中藥能使肩頸胛部僵直的肌肉和關節因氣血通暢而修復，對肩胛痛，常有良效。

另外，中藥外敷、針灸、拔火罐、薰蒸、按摩、放血等方式來輔助治療，對病情也有助益。

肩胛痛與姿勢不良有極大關係，工作壓力也會使病情更加惡化，門診中常發現，如果前一天晚上熬夜，第二天一大早肩頸胛疼痛難挨，嚴重者頸部甚至不能轉動根本無法工作。

而預防肩胛痛最好的方法，就是導正不正確坐姿、保持良好工作習慣、減輕工作量、少做聳肩動作，工作30分鐘最好能站起來伸展筋骨，讓頭、頸、肩背部肌肉放鬆，或是換個坐姿，可避免肩頸胛肌肉緊繃、受力不均、姿勢不良、壓迫神經導致疼痛。