民國70年，剛入公職服務，每年都接到公保健康檢查通知。當時年僅25、6歲，加上生長於農村，身體粗勇，壓根兒就覺得沒啥好檢查的，自然是不予理會。

20多年轉眼即逝，如今，視漸茫、髮日蒼，一種難以抗拒的演變，每年最期待的卻是那健檢通知，為的是能多掌握一點自身的健康狀態。

健康無價，迎春首部曲自然是健康檢查囉！健檢一方面可監測生理健康指標是否仍在正常範圍內，如有無「三高」？另一方面也可早期偵測慢性疾病，如癌症。同時，也應了解家族成員中，是否有心臟血管或腎臟疾病或癌症病史，以提高警覺。

飲食方面也應配合檢查結果，調整攝取種類及數量。有人很鐵齒，不願健檢，認為這樣可以百無禁忌，隨心所欲，殊不知這是相當危險的。家族中即有數名男性長輩，在5、60歲不算老的年紀相繼中風而行動不便；同年齡的女性長輩則早日發現異常，按時服藥，注意飲食，結果均能有效控制病情，過著正常的生活。

日常活動作息也是很重要的，簡言之，要吃得巧、動得勤。因此，選擇一項活動，每日不間斷地執行是絕對有必要的。家族中的女性長輩有作外丹功的、也有作拍打功的，眼見她們每天都有一個歡欣、自信的開始。