季節變化胃火旺 消牙齦腫 溫鹽水不如漱口水

降火食材挑著吃

最近天氣變化大，北醫附醫傳統醫學科醫師黃中瑀表示，門診中多了許多因胃火過盛而牙齦腫痛的人，再加上年節吃多了油膩食物、大魚大肉，更容易有刷牙流血的情況。台大牙醫學系副教授陳瑞松提醒，有牙齦腫痛症狀時仍要使用牙線、吃完東西要刷牙，並用漱口水保持清潔，比任何偏方都好得快。 報導╱楊琇雯、余孟芬　攝影╱楊明龍

西醫說

使用牙線注意力道
許多人發現牙齦浮腫時就會停止使用牙線，怕牙線劃傷牙肉而流血、更痛，但 陳瑞松 醫師提醒，因牙肉腫起來時可能壓縮齒縫空間，如果沒有加強清潔，會比平常更容易藏匿細菌。吃完東西後最好馬上使用牙線將齒縫清潔乾淨，不順手的人可選擇含蠟產品，較滑順好推，但不要太用力，以免將牙肉割得更深，容易引發細菌感染。

飯後刷牙搭漱口水
漱口水是很好用的隨身清潔用品，在不方便刷牙的情況下，可在使用牙線後用漱口水。而在挑選漱口水時，可選含氟成分的產品，清潔口腔的同時也可防蛀牙。牙齦若仍在腫痛或已有傷口時，不建議選擇清涼感太高、太刺激的產品，以免因會疼痛、不舒服而降低使用意願。

改用軟毛牙刷清潔
平常刷牙時可選用軟毛牙刷，較不傷牙齦，如果沒有使用軟毛牙刷習慣的人，若是牙齦腫起來，也建議暫時使用軟毛牙刷，並且增加刷牙次數。 陳瑞松 醫師認為，早、晚各刷一次是很基本的次數，但如果牙齦已有問題，更應在每次吃完東西就立刻刷牙。

中醫說

白色蔬菜視情況吃
黃中瑀醫師提到，溫差大時容易有腸胃失調問題，再加上常熬夜、喜歡吃重口味的人，更容易有胃火旺情況，而出現牙齦腫、流血的狀況。這時大部分人都會想到要多吃降火氣的白色蔬菜，如高麗菜、白菜、白蘿蔔。但要特別注意的是，高麗菜和白菜一般人都可吃，但白蘿蔔要小心，因長時間燉煮後屬性會較溫，若有反覆性喉嚨痛的人要少吃。

烏梅 蓮子心茶消火
除了涼性蔬菜可適量吃一些外，也可以喝烏梅茶，但容易胃痛的人則不可喝太多。另外，用約3克的乾燥蓮子心泡成茶飲，1天喝1杯也可緩解牙齦腫的情況，但在沖泡蓮子心時只需用沸水600c.c.沖入3到5分鐘，茶水變色後就應瀝掉蓮子心，不可一直浸泡。

提醒你
可適量吃抗生素
注重口腔清潔習慣可避免牙齦流血、腫痛的情況惡化，但如果仍然很痛又沒 時間看 醫師的話， 陳瑞松 醫師建議可先自行到藥局購買第一線抗生素藥物，如Amoxicillin，可抗發炎、殺菌，但要注意，連續吃2到3天後情況若未改善，就要趕緊就醫檢查。

醫師說

會痛仍要刷牙
很多人因為怕痛，所以牙齦流血時就不刷牙，但這樣反而會讓情況更糟。發現牙齦有問題時，加強清潔比用溫鹽水漱口、補充維生素C等還重要。

飲食轉趨清淡
春天時精神容易不好，也因剛放完長假、飲食習慣未調整過來，所以常有胃火旺的情況，這時飲食上就要開始轉清淡，平常可多吃蔬菜、水果，牙齦腫起時就避吃油膩、辛辣物，否則會更痛。

蘋果日報-970220 

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