防老年骨折 咳嗽要按胸扶腰

老年人骨質疏鬆的問題很常見，經常會因錯誤姿勢造成骨折，例如抱孫子、打噴嚏、咳嗽劇烈等。彰化基督教醫院骨科醫師洪瑞國表示，老人家因年紀的不同，易骨折的部位也不同，若再從「跌倒」這個最大多數的原因來看，手腕部位骨折通常發生在50歲；腰椎和髖部骨折則通常發生在60歲以後。洪瑞國醫師並提醒，老人家更要注重正確姿勢，包括咳嗽、打噴嚏、拉鐵門等，減少因一個小動作就導致骨折的機會。

減慢姿勢變化速度
洪瑞國醫師曾在門診中遇到原本就有骨質疏鬆問題的老人家劇烈咳嗽，造成腰椎第一節骨折，他提醒，咳嗽和打噴嚏對脊椎造成的瞬間壓力很大，所以做以上動作時最好一手按著胸口、另一手扶住後腰部，好「穩住」脊椎。此外，老人家若要拉起鐵捲門時，有自動裝置是最好，若沒有，盡量以鐵勾撐起，不要用手的力量硬拉；坐馬桶時也不要突然起身。掌握動作緩慢、力道緩和的原則，就能減少骨折發生。