【生活健康你我他】吃太油 太晚生 女性罹癌率大增
吃太油 太晚生 女性罹癌率大增
減少酒精攝取降風險
許多女性癌症都與生活型態有關，尤其是脂肪代謝、女性荷爾蒙、肥胖等。台大醫院外科教授張金堅表示，女性荷爾蒙與一些癌症相關性高，例如乳癌、子宮內膜癌，所以飲食高脂、少運動、壓力太大等這些會影響體內脂肪代謝問題的因素，長期下來都會增加女性癌症風險。再加上直接影響女性荷爾蒙分泌的因子如初經早、停經晚、太晚生小孩、不生小孩等，也都會造成女性癌症風險大增。報導╱楊琇雯 攝影╱李芃葳
要注意
女性荷爾蒙 肥胖會影響
乳癌與子宮內膜癌的風險因子類似，大部分與脂肪攝取和女性荷爾蒙有關。其中子宮內膜癌有其他特殊影響因子如多囊性卵巢症候群患者，以及乳癌患者使用抗荷爾蒙藥物泰莫西芬，都會使風險增高。以下是乳癌與子宮頸癌高危險群。★35歲後生第一個小孩
★肥胖 ★糖尿病 ★不生小孩★高血脂 ★初經較早
子宮頸癌好發因子
子宮頸癌與性行為有關，危險因子為：16歲前發生性行為、性伴侶5個以上、每天抽菸1包以上、多胎。
國健局最新統計顯示，子宮頸癌發生率有下降趨勢，民國92年發生率為16.4％；民國94年發生率14.7％。
控營養
類視色素防癌待證實
現在有許多的關於類視色素(Retinoids)的臨床試驗正在進行，對於停經前乳癌初步研究具有預防作用，而停經後則否。不過張金堅醫師特別提醒，雖然國外已有含此成分的保健食品販售，但這項研究結果目前還未有大型試驗證明，所以不建議大家自行買來吃，因為這仍是脂溶性維生素，若過量，仍可能造成身體負擔。
長期飲酒要補充葉酸
過量喝酒本來就會提高癌症發生率，但哈佛大學曾證實乳癌與酒精的風險關係。在哈佛大學追蹤11年的研究中證明，每天攝取酒精達30到60克以上，就會增加罹患乳癌風險達41％，這個量約是紅酒或白酒的3到6杯；啤酒2到5瓶；烈酒2到4杯。
美國南加州大學在去年底也曾發表一項追蹤8年的研究，發現過量吸收酒精會增加體內女性荷爾蒙，使得子宮內膜癌風險提高。而研究指出，中等體型較瘦的女性比肥胖女性更易吸收酒精，子宮內膜癌病情較嚴重。提醒若是長期喝酒的人，可補充葉酸，像是多吃深綠色蔬菜或吃綜合維他命等，減少酒精的傷害。
要運動
可降低癌症風險
加州大學曾進行一項研究，證實了婦女如果在具有生育能力期間，每星期運動超過4小時，其罹患乳癌的風險率將降低58%。另一項研究顯示，體重管理對乳癌患者也特別有用，若在成人時期體重增加太多，則可能提高罹患乳癌機率。這些都可能與女性荷爾蒙在脂肪中累積，進而誘發腫瘤有關。張金堅教授提醒，不只是乳癌，多種女性癌症都可藉控制體重、運動達到降低風險的作用。
出現不適先停止
一般人都知道持續運動能防癌，但癌症患者要防止復發，運動也是有效方法之一。癌症病友運動好處有：減輕痛苦、減少化療引起之嘔吐感、改善失眠、減少骨質疏鬆症發生、防肌肉流失、減少冠狀動脈心臟病、幫助建立意志力面對日後療程等。但若有以下情況時就不建議運動，先與醫師討論。
1.不正常的疲勞或肌肉無力
2.視力模糊、混淆、暈眩、失去方向感 3.有脫水現象
4.發燒、出血、脈摶跳動不規律、突發性呼吸困難
5.腿部痛楚抽筋、臉色蒼白
6.嚴重噁吐感、反胃、腹瀉、幾小時前剛做完化療
醫師說
乳癌篩檢率偏低
乳癌篩檢率偏低，從民國91年7月到民國96年12月曾受檢的比例只有15.5％，建議50到69歲女性每2年做一次乳房攝影檢查。