健保給付磨腳皮
腳皮會透過正常代謝進行脫屑，但如果腳皮已經造成疼痛和不適感，可至皮膚科請醫師處理，目前健保有給付做冷凍治療和專門磨皮機做去角質，可每2個月做1次，以物理性摩擦原理去除足部老廢厚繭、死皮，改善足部粗糙、皮屑、黝黑暗沉等問題，有厚腳皮時，應避免自己用撕或剪的方式，以免造成傷口引起發炎。

腳皮太薄易受傷
除了找專業皮膚科醫師磨腳皮，也可以到坊間找削腳皮師父處理。皇家峇里經典養生會館師父黃國興表示，削腳皮是用利刃快速削下死皮，減緩角質生成速度，刺激足部傳導神經，促進末梢血液循環。蔡長祐醫師提醒，若腳皮角質削得太薄，容易一碰撞就受傷，引發蜂窩性組織炎，建議2個月進行1次即可，不要太頻繁。

海鹽可殺菌消炎
處理腳皮前要先泡熱水軟化角質，可以選擇海鹽或是含有薑成分的精油，以不感覺燙為準。海鹽具有殺菌、消炎和促進新陳代謝等作用，可改善腳部疲勞；而薑能促進皮膚和末梢神經循環，活絡血液流動，有助放鬆肌肉。建議在家使用海鹽和精油，在1000c.c.熱水中添加5、6滴精油，或10克海鹽，攪拌均勻再將雙腳放入浸泡。

多按湧泉穴 三陰交
身體疾病可從腳皮厚度來觀察，若身體器官神經遲鈍，會使腳底反應該部位的腳皮增厚，腳皮厚度就會不均勻。女性常有坐骨神經、腸胃道等症狀，可觀察後腳跟、5根腳趾等部位，腳皮是否有增厚。黃國興師父建議，可多按壓腳底中央距離腳趾4指寬的湧泉穴、小腿內側距腳踝4指寬的三陰交等足部穴位。

日常保養

洗澡別忘搓趾縫
多數人在洗澡時會忽略腳部的清洗，而腳部趾縫與指甲間更是不易清潔，可用豬鬃刷來代替手指。黃國興師父說，在洗澡時別忘了按摩腳底、腳掌和腳趾縫，建議坐著洗澡，在洗澡的同時腳皮也跟著軟化，以磨砂膏來為足部按摩，可去除老化表皮，使舊的腳皮脫落，長出新的嫩皮，還能促進血液循環，舒緩雙腳的疲憊。

夏天也要擦乳液
後腳跟是足部最乾燥的地方，夏天因人體代謝迅速，腳皮生長速度比冬天快，加上許多女性常穿高跟鞋、涼鞋，露出腳跟行走，經常摩擦而容易乾燥、裂。蔡長祐醫師建議，每天洗完澡後，選擇較清爽、不油膩的乳液，加強塗抹在小腿肚、腳板和後腳跟等部分，藉由輕拍、搓揉和按摩等方式，從腳板慢慢往膝蓋塗抹，能消除腿部疼痛與緊繃，也能避免腳部乾燥、裂等問題。若腳部滋潤充足，就較不易出現嚴重裂。