年紀愈大就愈重視養生，但到底該怎麼做才符合養生之道？新竹縣中醫師公會理事長鄭阿乾醫師表示，傳統中醫講究身心平衡，如自我調適、情緒安定、培養自信心、時常心平氣和、適當的運動等，只要有信心、多運動，就算人老了也可以常保青春。
鄭阿乾醫師指出，整天愁眉苦臉或是煩惱太多的人，不但容易影響到腸胃蠕動，進而產生食慾不振、消化不良、睡眠不足及神經衰弱等狀況，甚至還可能引起高血壓、心臟病、中風、腦溢血等各種疾病，情緒不穩定應設法改善。
除了情緒安定外，適當運動是必要的，因為運動可以代替藥物，但藥物卻無法取代運動，運動具有調劑身心、消除煩惱、促進新陳代謝等作用，建議民眾可以從事能使自己快樂、持之以恆的運動，如外丹功、太極拳、慢跑等，但老人家應以輕鬆簡便的運動為宜。
許多人上了年紀以後就整天無所事事，不知到底該做什麼才好？鄭阿乾說：「繼續年輕時的一切，是維持青春的不二法門。」像有些年紀一把的阿公阿婆，每天一大清早就相偕到附近的廟宇去燒香拜佛，然後再一起去慢跑、散步或閒聊，風雨無阻從不曾間斷，這樣的生活模式不但開拓了精神空間，自己的胸襟、器量也隨之寬廣起來，無形中也因此獲得寶貴的身心健康。
