【生活健康你我他】按合谷穴 喝溫開水 防冷氣症候群

天氣逐漸轉熱，書田診所 家醫科 醫師何一成表示，門診中出現冷氣症候群症狀的患者增加2到3成，冷氣症候群的症狀與感冒很像，所以有半數以上的人都以為自己得了感冒。冷氣症候群會有喉嚨痛、頭痛、打噴嚏、咳嗽身體發熱等類似感冒的症狀，但經過檢查後，會發現喉嚨黏膜並沒有發紅、發炎的現象，量體溫也沒有發燒，由此診斷患者是得了冷氣症候群而非感冒。此外，還會有皮膚、眼睛乾癢、過敏、氣喘，甚至失眠等症狀，也會造成不安、煩躁的情緒，影響工作進度。陳潮宗中醫診所副院長田宜民表示，需長時間處在冷氣空調室內工作的人，可以隨時按壓手部虎口中心點的合谷穴，來預防冷氣症候群造成的不適症狀。

合谷穴位於左右手虎口的中心點，多按壓有助預防冷氣症候群造成的不適。

按壓合谷穴可舒緩

在辦公室時若出現頭痛、喉嚨痛等情況時，可先按壓合谷穴，舒緩不適症狀。合谷穴位於左右手虎口的中心，按壓時以拇指按住穴位，每次5秒鐘，左右手各按5到10分鐘，需按到有痠痛感才有作用， 田宜民 醫師表示，平日隨時按壓合谷穴可調理氣血、舒筋活絡，可預防冷氣症候群造成的不適，如頭痛、喉嚨痛、口乾鼻癢、咳嗽等現象。建議在按壓前，可先在合谷穴塗抹萬金油或青草油，效果更好。

長期在冷氣房裡，身體易流失水分，建議每小時喝150到200c.c.溫開水。

每小時喝150c.c.溫水

何一成醫師表示，長時間處在冷氣空調的室內，人體容易流失水分，造成皮膚、鼻腔和黏膜的乾燥，所以平時要多喝溫開水，補充流失的水分，建議每小時喝150到200c.c.的溫開水，可預防冷氣症候群造成不適。另外，室內室外的溫度相差很大，溫度如果突然改變，會造成眼睛、鼻子的不舒服，進出冷氣房時，最好有個緩衝區域，如進到辦公室前，先在1樓的大廳待5到10分鐘，讓身體有時間去適應溫度，辦公大樓1樓的大廳與戶外的空氣較有機會對流，溫度也較辦公室低。

蘋果日報-970522

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