圖／達姆

圖／達姆

和孩子溝通一定得臉紅脖子粗？讓人氣得想拿棍子？其實，家長只要記住「放下情緒」，一切都好說！

〈家長做法〉鼓勵表達法 親子更和諧

文／晨希

一天，兒子為了玩電腦的事，槓上我家的山大王，除了發揮他的「盧」功與不講理外，哭鬧的程度，快要把我家9樓震為平地，也讓老婆的火氣升到最高點，在勸說無效的狀況下，只好「武嚇」一下，老婆找來家中他最害怕的「愛的小手」。

眼看誰都不讓誰，一觸即發的剎那，冥頑不化的兒子突然說一句：「媽媽，老師說，我們都是好朋友，要好好說，妳不可以打我。」高舉「愛的小手」的老婆頓時僵住，冷靜一會後，放下「武器」，開始與兒子進行溝通，進行誰最「盧」的比賽，結果兒子在老婆的威脅利誘下取得共識，只能在假日時玩電腦一小時，其他時間通通不行。

老婆雖就此贏得一回合的勝利，但也思索著兒子教養的問題。

從兒子上幼稚園開始，學校的教育已經開始讓他學習表達自我，學會用語言、文字與世界溝通。當他勇於表達自我的開始，身為父母的我們，豈可再用傳統的「打罵教育」校正他們的觀念與行為，太過嚴厲的罰責，只會造成他的反感與疏離，且過度的打罵也會壓抑小孩表達的勇氣，應該適時讓他表達自我，也應該尊重孩子的想法，聽聽他想要什麼。

事件過後，老婆慢慢學著與兒子溝通，家中大小事有時也會問一下兒子的意見，除了參與外，最大的目的是要鼓勵兒子表達自我的想法，這樣的方式少了衝突，也學會尊重彼此。

一段時間後，發現兒子的情緒不再那麼激烈，哭鬧的次數減少，約定的事情也都完成，在表達自我方面也進步很多。發現學著從小與孩子進行溝通，孩子也會跟著與你溝通，親子間的關係會變得和諧許多。

〈專家建議〉5分鐘檢視法 親子更冷靜

文／吳恩婷

暑假結束，大小朋友又回到學校上課的正常作息，相信有不少家長都覺得終於又有了喘息的機會。

理論上，平日缺乏時間相處的親子間，在寒暑假是可以獲得更多培養感情的機會；但事實上，有不少家長，對於長時間的相處，感到筋疲力竭，尤其是青春期的孩子，有夠難以掌控，每天都搞得烏煙瘴氣，彼此氣急敗壞。

嘉大家庭教育研究所一位教授曾教我們一項簡單親子溝通方法，在此提供分享，希望有助於家長放下怒氣，與孩子更接近。其實，很多時候親子的衝突，在於彼此的溝通經常因憤怒而口出惡言，所以一方面孩子無法感受父母的關心，一方面父母也會認為孩子的回答是強詞奪理，雙方弄得傷痕痕痕。

當下次親子又有衝突時，家長不妨找個安靜的地方，拿一張白紙對折成兩半。左邊先寫下剛剛彼此衝突的對話。接下來，冷靜的思考在剛剛自己罵孩子的話語背後，自己有哪些關心、擔心、疼惜孩子的話沒有說出口。

同樣的，再換個角度替孩子想，孩子的回答固然令人不舒服，但孩子話語的背後，可能有哪些想法、委屈是自己沒有注意到的。最後，在白紙的右邊，簡單描述下次遇到類似的事件，彼此的對話可以有哪些修正的方式。

5分鐘以內的時間，透過這樣的反思，家長會看到自己在憤怒時的表達，不但讓孩子感受不到自己的關愛，甚至有一些傷害孩子的言語，也會讓自己思考到孩子可能也有想表達但沒有陳述完整的言語，而能對孩子多一份同理心。

家長可以等自己的內心平靜後，再找機會和孩子溝通，也可以和孩子分享自己在此反思過程的新想法。經過多幾次的練習，你會發現自己不再需要紙筆，而能愈來愈快感受到自己與孩子內在的感受、想法，讓彼此溝通更順暢喔！（作者為專任輔導教師）

〈實際練習法〉

例：

衝突現場

爸爸：你怎麼暑假都睡到這麼晚，完全都沒有自己的計畫！（內在聲音：孩子將要升國三

，這個暑假是一個關鍵，我擔心孩子整個暑假都浪費了，我替孩子感到心急）

孩子：你很煩ㄟ！睡一下就一直念！（內在聲音：我自己也對未來有些擔心，但又不知如何具體規劃，我也知道自己有些逃避現實）

換個說法

爸爸：暑假過了一半了，你這幾天都睡得很晚，老爸認為這個暑假對你應該很重要，我有點擔心你，需不需要爸爸提供一些意見。

孩子：我的確如此，爸爸可以陪我規劃一下嗎？

自由時報-971027

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