冬天是轉骨調養的好時機。台灣中醫臨床醫學會監事陳偉坤表示，現代醫學證明人體生長激素在夜間凌晨分泌達到高峰，以中醫的觀點，凌晨屬一日之陰，是人體陰氣最盛、陽氣最收藏的階段。深夜凌晨可類比為冬季。而冬季也是每年最冷陰氣最盛的季節，縕藏來年萬物生發的契機；可把握冬季的時節，進行轉骨調理。
中醫師陳偉坤表示，轉骨方是針對青春期發育的滋補藥方，可在發育前半年開始服用，所以一般女生乳房開始發育，男生在開始變聲之前便需要服用。女生在初經來潮三年內，男生在變聲三年內，都是服藥的黃金時期。青少年在骨骼生長板未密合前，都可再搭配適當的藥方，促進增高或補救身高的不足。中醫認為，生長遲緩長不高的原因包括：一是先天遺傳因素，二是消化吸收不良或營養不良，其次是運動或睡眠不足。
陳醫師表示，先天遺傳因素，可類比於中醫腎虛，中醫提到腎為先天之本，腎氣虛衰，則生長遲緩。而消化吸收能力不足或長期偏食營養失衡，也會造成生長遲緩的結果，中醫認為脾為後天之本，很多小朋友食量驚人，卻長不高長不壯，或是胃口不好吃不下飯、偏食的小朋友，都是脾胃機能出現障礙，必須調理脾胃才能改善。此外，適度的運動，可促進氣血循環，有助於生長發育。早睡早起，充足的睡眠，可調和身體內部陰陽平衡，使生長機能不致受到阻礙。
【記者鄭綿綿／台北報導】中醫轉骨採全方位的調養。台灣中醫臨床醫學會監事陳偉坤表示，中醫轉骨可調理青春期先天不良的體質，並調整個別失衡的症狀，是全方位的調養；除了一般補肝腎的中藥轉骨方，促進筋骨的生長發育外，更可依個人狀況進行體質調理，男女在轉骨方面的需求稍有不同。例如女生除了增高之外，還須調理月經，可適當酌加補血藥物。
陳偉坤醫師表示，整體而言，中醫轉骨方的方式包括有補氣血、補肝腎以及健脾胃。傳統轉骨藥方主要在調理氣血，補養肝腎筋骨，並配合健脾藥物，使藥物能充分吸收。以補養氣血為主的藥方如八珍湯，加補肝腎藥，如杜仲、枸杞子、牛膝、骨碎補、何首烏等，配合健脾藥物如四神湯之類。傳統民間用藥如九層塔根、狗尾草等也很常用。對於發育特別遲緩，可增加如龜鹿二仙膠等補腎藥物。若是特殊體質則依個人症狀再加減用藥。
陳醫師表示，中醫針灸治療對增高也有幫助，針法常用穴位如百會、足三里、陽陵泉、三陰交、太谿、湧泉、氣海、關元等穴道。平常也可自我按壓穴位，包括對氣海、關元穴熱敷按摩；可用暖暖包熱敷，或以手搓熱後繞肚臍按摩，可溫暖子宮，提升身體機能的效果。或對百會、足三里、太谿、湧泉穴按摩，可加強氣血循環，補腎強壯，達到增高健身的效果。
