穴道按摩：每天早晚各按摩穴道30次，每次1分鐘。

陳小姐：「醫生，我安眠鎮定劑已經吃10顆了，還是睡不好，手腳發抖、胸悶、心臟砰砰跳、記憶力減退，心情很差。」

陳小姐是臨床常見的失眠案例，因為長期睡眠障礙，及對藥物產生耐受性，不斷加重劑量，併發其他副作用，如手腳發抖、胸悶、心悸及記憶力減退等。雖然陳小姐的藥物劑量已非常重，但在目前有限的醫療資源中，能有效治療失眠的藥物仍十分有限，特別是合併精神情緒障礙的患者，更是無用武之地。

反觀傳統中醫，對失眠多有琢磨，失眠的古語為「不寐、不得眠、目不暝」等，如《靈樞．大惑論》云：「衛氣不得入於陰，常留於陽。留於陽則陽氣滿，陽氣滿則陽蹺勝；不得入於陰則陰氣虛， 故目不瞑矣。」其證型大多與心脾虧損、心膽虛怯、肝腎虛損、肝陽上亢或胃氣不和等相關。

不論是何種證型，失眠主要都是心、脾、腎三臟虛損所引起，在中醫處方上，皆以養心安神為主，可取心經原穴神門或耳神門來調理心氣，用以寧心安神或選用三陰交穴來協調肝脾腎的氣機。其次，再依據病情不同作詳細的辨證用藥，臨床大都能達到滿意的療效，就像陳小姐經過1-3周的中醫治療，便能將藥物減少7-8顆，並擁有良好的睡眠品質及無其他併發症發生。

右圖為示範如遇失眠可自行在家按壓的幾個穴道，可幫助睡眠。