最近好幾位網友上部落格吐露情事，要我給些意見，當我耐心讀完他們的長篇大論後，往往很驚訝地發現，他們把自己的問題和答案都描述得十分詳細，結尾卻仍問我：「到底為什麼？」或「我該怎麼辦？」

我能做的事其實不多，只能提醒他們，答案就在他們心中，而他們卻仍悟道似地十分崇拜與感謝我。這時我的地位，也許就如同算命師吧？明明是他們自己提供的答案，卻來感謝我們。

名醫有7個錄音機
仔細思考這個問題後，發現一般人都太不信任自己了。發自內心的這些聲音，非得要透過別人的口來重覆說出，自己才肯相信，就像各領域的台灣之光一定得從國外獲得掌聲，台灣人才懂得珍惜一樣。也有另一種可能，就是身在其中的他們，並沒有能力看出自己的答案，這些答案隱藏在一大堆思緒之中，不經人點明，就無法躍然而出。
曾經有位精神科名醫好友告訴我，他家裡備有7個錄音機，隨時收納他分類後的7項心靈垃圾；除此之外，他們也必須擁有自己的心理醫師，可能是師長，也許是可信賴的同業。總之，連專業的他們也需要有自己的抒壓管道。當面對這類問題時，我除了會向家中那3隻嘴巴很緊的貓咪訴苦外，最有效的方式就是和自己對話。
首先，我會扮演有困擾的自我，把問題都丟出來，哭也好氣也好，委屈、無奈、不平、氣餒全都毫不保留地攤牌，因為對象是最信賴的我自己。情緒發洩完後，又扮演起聆聽一方的自我，像在看待別人的問題般跳脫開來，找尋那隱藏版的答案。在這樣的對話裡，首要之務就是完全信任自己，不再去尋求沒那麼了解我們的外人之肯定。

江映瑤

引用：http://tw.nextmedia.com/subapple/articleblog/art_id/32191484/IssueID/20091228
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