喝茶防職業病 按穴提神消脹氣
2010年03月17日蘋果日報
現代人工作壓力大，加上許多職業都會重度使用身體某些器官或部位，台北市中醫師公會理事長陳潮宗醫師說，中醫茶飲可溫和滋補受損器官，如老師、電話行銷人員須常講話，可喝澎大海茶保養聲帶；而工作壓力大出現焦慮不安、熬夜加班思考不順、常外食青菜攝取不足導致便秘、或工作太累免疫力降低時，都可透過中醫茶飲舒緩，振奮精神提高工作效率。報導╱王心怡、陳韋婷　攝影╱吳朝奎

喝茶飲

抗焦躁 甘麥安神茶

 
 
材料：炙甘草5克、浮小麥15克、紅棗、酸棗仁、夜交藤與刺五加各10克
做法：加1000c.c水，滾後轉小火煮30分去渣取汁。
用法：日1次連7天溫服。
功效：炙甘草解鬱、浮小麥安神、紅棗防心悸，刺五加補氣、酸棗仁與夜交藤均可改善失眠。
對象：常焦慮煩躁的人。

解便秘 補血通便茶

 
 
材料：何首烏、柏子仁、白芍各10克、當歸6克
做法：材料入鍋加水500c.c煮開。
用法：日常作開水溫服。
功效：何首烏補血養肝，柏子仁可軟便，白芍、當歸能滋陰補血；此茶飲可預防便秘，促進血液循環。
對象：常外食無法均衡攝取營養，長時間久坐，血液循環不佳，排便不順者。

護喉嗓 澎大海茶

 
 
材料：澎大海、甘草各10克
做法：材料入鍋加500c.c熱水沖開，加點冰糖即可。
用法：平時當水溫熱飲用，但澎大海量過多將致腸胃不適。
功效：澎大海可舒緩喉痛、甘草則可潤喉；此茶飲可作為喉嚨日常保養。
對象：如老師、電話行銷人員等，工作時需要大量說話，喉嚨易積痰者。

補元氣 提神醒腦茶

 
 
材料：銀杏葉2克、核桃12克、桂圓8克、人參8克
做法：材料入鍋，加入水1000c.c煮40分鐘。
用法：每日1劑分2-3次溫熱飲。
功效：銀杏葉可促進腦部循環，核桃補腎，桂圓補血，人參可補充元氣。
對象：如學生、上班族加班熬夜工作，出現精神萎靡現象者。

強免疫 參歸薑母茶

 
 
材料：黨參8克、當歸2克、老薑10克、白朮、炙甘草各6克
做法：材料入鍋，加水500c.煮10分鐘。
用法：日常作開水溫服。
功效：黨參可補氣增強免疫力，當歸益氣活血，老薑溫體，白朮健脾、炙甘草可疏肝解鬱。
對象：季節交替免疫力較弱易感冒、體力較差者者。

按穴道

神門穴鎮心神

 
 
作用：焦躁、心神不寧，按壓可鎮靜安神。
位置：掌心向上，小指直對下延伸至腕關節橫紋交界凹陷處。
方式：以指腹輕旋按壓，每次10下，休息5秒後再循環，持續10分鐘，按壓時力道需有痠脹感佳。

足三里穴健脾胃

 
 
作用：紓緩脹氣腸胃不適。
位置：膝蓋骨中心往下四橫指幅凹陷處。
方式：以指腹輕旋按壓，每次10下，休息5秒後再循環，持續10分鐘，按壓力道需有痠脹感。

醫師說
勿過度依賴咖啡提神

 
 
台北市中醫師公會理事長 陳潮宗醫師
工作壓力造成身體不適也是健康警訊，上班族更需注重保健，若精神不濟喝咖啡提神，每天勿超過2杯馬克杯，以免成癮造成心悸、或睡不著等症狀，尤其女性，喝咖啡易骨質流失形成骨質疏鬆症。

引用：http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32365200/IssueID/20100317