一. 我是誰？

※真正的我是永恆自我、極其快樂的個體靈魂，因為投生在這個物質的自然世界，受自然屬性的制約，我透過累世的學習，慢慢回復自我。面對任何事不問結果是什麼、是不是我想要的，只問我在其中學到什麼？看清了什麼？面對它、接受它、放下它。

二. 我真正要的是什麼？

※想要有足夠的智慧去判斷：哪些責任是該我的？或不該我的？哪些是該放手去追求的？哪些又是五感的抓取，不應該縱容自己？

※想要有足夠的意志投入控制心念的練習。

三. 如果2012年是真的，要怎麼過這兩年？

※生命無常，所以我選擇心念穩定的安住在原本的軌道上，什麼時間點該做什麼就做什麼。

四. 物質文明發達為什麼心理疾病變多？

※受制約的生物－－有物質軀體的靈魂，是物質軀體這輛馬車上的乘客，智力是車夫，心念是駕車的工具，感官是拉著車的五匹馬。受制約的生物就這樣被心念和感官拖著享樂與受苦。

五. 為什麼我不快樂？

※不知足，只看自己沒有的，忘了看自己有的比別人多太多。不相信自己，對自己沒自信，需要很多外在的肯定，忘了如果連自己都覺得自己不值得愛，那誰會來愛一個不愛自己的人？

六.為什麼我不能擁有自己想要的生活？

※「你以為你得不到的，其實是你也不想要」來自奧修。人生是一連串的選擇與取捨，無論我要的是什麼，當我要了這個的同時，我勢必得放棄另一個相對的事物，所以，我相信我可以擁有我想要的生活，前提是：我必須有正確的思想去判斷如何選擇與取捨。

七.活在當下，感受生命的真正意義？

※我不是這個軀體，所有的榮辱喜惡都是衝著這個身體來的，看著並清楚每一個當下的情緒，明白它只是五感向外抓取的感受，是假我的反射，真正的我明白那些感受就是這樣而已，如此而已。讓它過去，不被它左右。正面的思想（正念）很重要，被激怒的當下如果有足夠的智慧和慈悲，自己不會被拉扯，對方也可以感受得到。

八.我是不是只有這一生？

※我不是只有這一生。因為不只這一生，而且人身難得，所以要覺察要提升，不能渾渾噩噩的過日子，該學的知識、該修的心智都要學，否則累世的制約只會讓自我更模糊。

九.什麼原因讓我感到痛苦？愉快？

※若有人因為我的存在而感到痛苦，會讓我很痛苦：真實的我想要帶給身邊的人正面的能量，幸福感、安定感。可是假我（物質軀體）的所作所為卻背道而馳。

※ 當真實自我戰勝假我，不想再掌控一切，對發出去的訊息無所期待的時候，令我感到愉快，那是一種真正的盡人事聽天命的無愧感，不焦慮自己夠不夠努力。

※ 愛的追求是與生俱來，心中的愛有對象可以給是一種幸福，若是有幸能夠形成一個迴圈，形成一種交流，轉變成一支流的生命舞蹈，那是最大的幸福！

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＊ 留神觀察你的思想（言談）＞言語＞行動（行為）＞習慣＞品格＞命運。

＊ 相由心生，境由心轉。

＊ 全球50－60億人口只有2%的人有正確的思想。5%的人有思想會思考，知道要什麼？怎麼去得到。

＊ 我的快樂：安靜、平靜、心安理得、安穩、喜悅、寧靜、歸屬＞由內在升起的品質，而不是向外去抓取的幻象。

＊ 觀自在：覺之每個當下的情緒，明白它升起的原因，看著它過去，就只是這樣。不隨著它起舞＞安住。

＊ 所有發生的事情都是好的＞放掉所有的控制，隨遇而安，感激發生的一切，用負責任的態度面對一切。

＊ 物質軀體有840萬種，形成的只要成份：土＞固體、骨骼、牙齒、肌肉。水＞血液、液體。火＞體溫、胃火。風（氣）＞息。空間