2014-01-16 17:50:34盟主

晨間水腫氣色差淋巴按摩喚美肌--消水腫

晨間水腫氣色差淋巴按摩喚美肌

一日之計在於晨,美肌保養也需從起床開始做起,醫學美容師建議晨起做完基礎保養後,順道按摩眼周和雙頰,有助於消除臉部水腫,喚醒沉睡的肌膚細胞,快樂做個水當當美人。

  明明體型就不胖,但許多女性睡一覺起床後,卻發現臉部水腫,特別是眼周部位較為明顯,容易給人精神不佳、氣色差,甚至肥胖的印象。一日之計在於晨,美肌保養也需從起床開始做起,醫學美容師建議晨起做完基礎保養後,順道按摩眼周和雙頰,有助於消除臉部水腫,喚醒沉睡的肌膚細胞,快樂做個水當當美人。

  許多女性有晨間水腫的困擾,專家建議可在擦抹保養品時按摩淋巴,可幫助排水。

  醫學美容師林怡菁表示,一般女性睡醒後臉部水腫,通常跟熬夜、睡不好、沒睡飽,或睡前吃重口味食物有關。水腫對於皮膚本身的影響不大,但容易給人氣色不好、拍照不上相的感覺。

  擺脫晨間水腫睡前熱敷、起床冷敷

  若要擺脫晨間水腫,需從事先預防和事後消水腫做起。事先預防,指的是前一天晚上8點後不吃宵夜或高鹽食物,如麻辣火鍋、泡麵等,且避免熬夜,儘量在晚上10點前就寢,擁有充足且品質好的睡眠,才能避免新陳代謝異常導致水腫;入睡前可用溫熱的毛巾熱敷臉部和眼周,可促進血液迴圈,防止水分囤積。(美白 保濕)

  林怡菁醫學美容師建議,早上起床發現臉部水腫時,可先用冷涼的清水洗臉或冷敷,刺激臉部微血管收縮,加速肌膚排除多餘水分,隨後塗抹基礎保養品,包括化妝水和乳液,趁乳液還沒被肌膚完全吸收之前做消水腫按摩,按摩方式以由內往外、由下往上為原則,再分別針對容易水腫的眼周和雙頰部位輕撫按摩,其中眼周可特別加強睛明穴和攢竹穴的按壓。

  【按摩消水腫】

  步驟一:以中指由眼頭開始,滑向眼尾,再繞向上眼皮後回到眼頭。

  步驟二:沿著眼周穴點,依序指壓睛明穴、承泣穴、瞳子髎、絲竹穴、魚腰穴以及攢竹穴。

  步驟三:以大拇指頂住下顎,食指扣住下巴,由下往上滑至耳後,再握拳滑頸後方,向下做淋巴排水。

  除按摩之外,早餐也可搭配不含糖的利尿飲品來幫助水分排除,例如紅豆水、黑咖啡或茶。值得注意的是,黑咖啡和茶含有咖啡因,具有提神醒腦、利尿的效果,消水腫效果雖不錯,過量卻恐引發失眠、心悸,飲用時需注意攝取量,舉例來說,咖啡的飲用量一天不要超過300c.c.

 

資料來源: http://face.39.net

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