阿簡的減肥日記

2011-02-28 01:53:07阿簡

就為了自己。2011/4月

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此次目標

食：起喝溫水

早食水果地瓜奶

喝水1000 維他命水果

晚食不碰澱粉不消夜

行：運動40分鐘

一點半前睡

4/18

wake 9

早：三明治280

綠豆湯350

午：飯盒480

舒跑100

鱈魚絲50

晚：魯味250

宵夜:飲料100

水100

總:1610

吃水果.飲料少!要多走路起！多喝水

作嘔可以有效，把傷風束手無策連根拔起，主要把體內細菌發酵抽走，剛才，還咳嗽，作嘔過百次，康復好多

作嘔是逐次計，可以嘔氣

~酒井法子 ^^~ 小姐就像崖玫瑰想要摘取步步危想要硬摘怕花毀望花興嘆難所為紅花早有綠葉配含苞已放

■潘文良著作集＞勵益品＞魚雁千里共今緣＞邱珮瑄_00 △給珮瑄—001-1　2005.08.16.二　06:05:23 　　　　－001-2　2008.08.2