阿簡的減肥日記

2011-02-28 01:53:07阿簡

就為了自己。2011/4月

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此次目標

食：起喝溫水

早食水果地瓜奶

喝水1000 維他命水果

晚食不碰澱粉不消夜

行：運動40分鐘

一點半前睡

4/18

wake 9

早：三明治280

綠豆湯350

午：飯盒480

舒跑100

鱈魚絲50

晚：魯味250

宵夜:飲料100

水100

總:1610

吃水果.飲料少!要多走路起！多喝水

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240622001973-260405

用手抄寫有智

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