2010-01-19 14:38:34lukluk8080
[美學院徵文]polly的頂級呵護：體內食補與體外滋養
[美學院徵文]體內體的食補與體外的滋養
分享polly肌膚水水的五大要素
1.正常的作息。(不超過１１點睡，睡足８個小時)
2.均衡的飲食攝取（少吃油炸、高鹽、高糖的食物。）
3.喝足一天所需的水分（2000ＣＣ）
4.適當的運動（一周兩次的舞蹈課）
5.放鬆心情
體內的食補：
【月經後】
四物湯、桂圓紅棗湯、黑糖紅豆湯。
【冬天】
黑糖薑母茶。
腰果炒桂圓和薑片。
【夏天】
綠豆薏仁。
杏仁牛奶。
體外滋養：
【冬天】
注意保濕
【夏天】
注意控油
卸妝必須要卸乾淨，以免長粉刺痘痘。
99/2/2晚上24:00徵文截止，99/2/4前公佈得獎名單。