2005-09-13 00:09:54喵喵
912(黃金一)
黃金周禁忌：
1.禁吃含糖、冰的甜點飲料
2.禁吃油炸物
3.禁吃麵包、蛋糕
4.禁吃高熱量便當
5.加強喝水
6.減少澱粉的攝取
7.晚餐不碰澱粉類
8.多吃蔬菜水果
9.能動就盡量動
10.每天熱量不得超過1000卡
..........................
湯板條
芭樂一顆
水喝足夠
黃金周要嚴格實行
但是也要注意營養
澱粉類多少也要吃一些
蛋白質和蔬果類的攝取要多一些
忍過這個禮拜
就可以給自己一些小小的獎勵了
一個禮拜其實很快就過了
堅持再堅持
不要因為一時嘴饞而前功盡棄
加油！加油！
1.禁吃含糖、冰的甜點飲料
2.禁吃油炸物
3.禁吃麵包、蛋糕
4.禁吃高熱量便當
5.加強喝水
6.減少澱粉的攝取
7.晚餐不碰澱粉類
8.多吃蔬菜水果
9.能動就盡量動
10.每天熱量不得超過1000卡
..........................
湯板條
芭樂一顆
水喝足夠
黃金周要嚴格實行
但是也要注意營養
澱粉類多少也要吃一些
蛋白質和蔬果類的攝取要多一些
忍過這個禮拜
就可以給自己一些小小的獎勵了
一個禮拜其實很快就過了
堅持再堅持
不要因為一時嘴饞而前功盡棄
加油！加油！