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早上11:00 起床量體重 54.4公斤 體脂率28%(看看數字再算算日字,今天可以作體操了^o^o^)

早上11:15 掃掃地,拖拖地之後來做體操

早上11:40 榨柳橙汁+芽菜粉給老爺子喝, 我吃兩個柳橙的渣渣

早上12:00起 趕翻譯稿, 喝檸檬礦泉水1000C.C.+溫糙米薏仁水500C.C.+礦泉水500C.C.

下午4:00 紅蘿蔔糙米薏仁粥一碗 (紅蘿蔔裡的維他命A是脂溶性的,所以加一匙大豆卵磷脂)

下午6:00 瑜珈課1HR

晚上7:50 去饒河夜市吃蕃茄海鮮鍋 (有蕃茄,凍豆腐,花枝,豬肉兩片,蝦子一隻,蛤蜊兩個,蛋,冬粉和葱花)

晚上8:15 稍作散步,小逛一下買點東西

晚上9:00 回家繼續趕稿....明天要交....快出人命了

晚上12:00 上床前量體重54.8公斤 體脂肪27%

今天可能是因為做體操的關係,晚上食慾很好,但是我仍不急不緩地慢慢享受晚餐
很多新鮮食物的美味在嘴巴裡流動...讚喔~~~呵, 下次自己在家裡也可以煮蕃茄海鮮鍋來吃
大概11點左右,聽見我的身體在哇啦哇啦大叫,順從他....翻譯到一個段落就上床去,為明日充電