doTERRA NUTRITION FIBRE多特瑞纖維粉（無麩質纖維粉）使用經驗分享

Dietary Fiber膳食纖維是什麼？吃對才有益腸胃！

你平常有在吃蔬菜水果嗎？你知道吃10顆蘋果仍不夠一天所需Dietary Fiber膳食纖維嗎？

Dietary Fiber膳食纖維好處多！可促進腸道蠕動。增加飽足感。使糞便比較柔軟而易於排出。

Dietary Fiber膳食纖維是腸道Probiotics益生菌的食物來源，也是人體腸道清道夫~如果你有在吃Probiotics益生菌，那你更該吃足Dietary Fiber膳食纖維。

doTERRA NUTRITION FIBRE多特瑞的纖維粉（無麩質纖維粉）結合了水溶性纖維（Soluble Fiber）和非水溶性纖維（Insoluble Fiber）的兩種好處，更添加了Prebiotics益菌生成份！

水溶性纖維（Soluble Dietary Fiber）成份-協助促進新陳代謝：tapioca fibre可溶性木薯纖維(31%)、 flax seed亞麻籽、果寡糖（Oligofructose）、菊糖(inulin菊寡糖/菊苣纖維/菊芋)、異麥芽寡醣(Isomaltooligosaccharide簡稱IMO)。

非水溶性纖維（Insoluble Fiber）成份-維持消化道健康和穩定：Apple fibre蘋果纖維 (34%)
益生元(Prebiotic益菌生)：超級纖維關華豆膠(PHGG/Guar gum)、低聚木糖/木寡糖（Xylooligosaccharide）、果寡糖（Oligofructose）。

無麩質（Gluten-free diet，GFD）

*麩質屬「高腹鳴食物」（FODMAP，也翻成高腹敏）

*flax seed亞麻籽屬「低腹鳴食物」（Low-FODMAP，也翻成低腹敏）和高可溶性纖維，完控腹脹（比較不會脹氣）！

小貓芳療師覺得喝起來像微酸的蘋果汁（添加天然蘋果香料)，酸味則是因為有維生素C(Vitamin C) ，
口感不錯，除了直接加水混合飲用外（個人覺得添加稍微冰涼的水混合起來的口感更好喝）；
也可以另外添加一些honey蜂蜜一起飲用也別有風味，酸酸甜甜的更美味喔！

小貓芳療師食用後感覺比較不會餓（有飽足感）、會有軟便出現、排便次數增加，但不會肚子覺得不舒服、無腹脹感（不會腸胃不適、不會脹氣、不會腹瀉）。

推薦給長期外食的人、不喜歡吃菜的人、需要體重管理的人、有便秘困擾的人、有吃益生菌的人、想保持腸道健康的人（記得多喝水和搭配適度運動為佳）。

*不建議嬰幼兒食用喔（Keep out of reach of children）

#doTERRA NUTRITION FIBRE
#多特瑞纖維粉（無麩質纖維粉）

2023.04.22 Double Team 澳洲RAFA高階芳療師 吳小貓 彙整

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