2009-03-03 11:27:51品瑜
情緒失控之外的拍拍手
我決定幽默地給自己拍拍手，鼓勵自己能在恐懼中不忘觀照自己的慣性，卻不只是成為先生情緒失控的受害者。
過去，先生大發雷霆，或因為工作壓力而情緒失控，雞蛋裡挑骨頭地罵我，或者藉故情緒發洩，我幾乎都只能可憐兮兮地認定自己是受害者，而受害者最厲害的武器不是正面迎擊，卻是背後藏刀地使出怨咒，認為情緒失控的先生真的錯了。
指責、怨懟，成為我這個學習無助的受害者，唯一的強大武器，以及再次確認受害者身份的工具。
我習慣了這樣的無助者角色，甚至困居於此還有某種安全感。
但這次我決定來個迴身，不再只是內心怨懟先生的情緒失控，卻將這份情緒處理的功課留給他，卻讓自己安然在自我觀照裡。
我認為，失控不是情緒處理的唯一方式，但是在對錯之外，這可能是一種學習的過程。我願意善意地給予時間。
於是，放下了指責先生的慣性之後，我所要專注的就是自己的恐懼啟動模式，希望嘗試各種可能的活法，讓自己活出不同。
我願意大方地給自己拍手，因為我嘗試跳脫受害者的勇氣，也自我賦權了更多成長的能力。
Dear Barbara,
我爬文很慢，至今才看到這一篇。
感謝妳！
如今，我才從妳的文章裡深刻地體會到
“因為懂得，所以慈悲”的意涵。
看到妳寫著：
「嘗試跳脫受害者的勇氣，也自我賦權了更多成長的能力…。」
我好感動！
賢哉！Barbara，請繼續為自己加油喔！
我佩服的站起來，為妳鼓掌！！！
祝福ing....