在與女兒分享對他們的感激心情時，Rebecca快人快語地插播一段，「媽咪，你有時候跟我們在一起時，還是會發脾氣耶～」

　　哇哈哈！我被抓包囉！

　　「的確啦！有時候不見得是你們做錯了什麼，或者我真的非常生氣，或者感到憤怒，只是，我太累了，難免不會情緒控管啦！」我深感抱歉地說著。「對不起喔，這個部分我還在學習與努力當中，或許我可以嘗試一下警報系喔！」我菱光一閃建議著。

　　「什麼是警報系統？」Isabella向來對新事物都深感興趣。

　　「每當我自己感到很累了，或者不勝負荷時，我就該嗚嗚嗚嗚地發出警報聲響，然後告訴你們趕緊疏散，或者給我時間躲起來一下，因為我需要休息，並跟自己說說話，問問自己為什麼會有這些情緒呢？等警報一過，我可能就會好多了。最重要的是，有了這警報系統，你們就不會無故被我的情緒轟炸呀！」我用小時後躲防空警報的影像，說明我的情緒前控機制。

　　「嗚嗚嗚嗚嗚嗚～」Isabella模仿我的聲響，然後也被自己的聲音給逗得笑出來。

　　我們一致通過這決議案，我連忙稱謝，想想被女兒吐槽之後，自己也該懂得用警報的方式，來幫助自己覺察情緒的走向，或許，這種喊暫停的方法，也可以讓自己從辨識、探索與理解的過程中，更懂得自己身體能量的流動。

　　至於成效如何？

　　請待下回分解！