昨天去映月公園小跑了三公里，湊足了總里程一萬五千公里的跑步記錄(九年)。

事實上，從2021年12月起，我已經很少跑步了，主要是從左腳關節內側半月板破裂手術之後，只跑過一場全馬？正式從賽場上退下來。然後，把月跑量一百公里的跑步轉換成假日登山的活動，目前還沒滿一年，已經得到63個登標章了。

不過昨天只是以均速六分四十五秒的速度跑了三公里，但今早起床就「有感覺了」。什麼感覺？就是身上許多部位的疲勞和輕微痠痛...。

沒錯，跑步是累積的！前一萬公里我只用了大約五年的時間，主要是不斷訓練和比賽，月跑量三百公里使我充滿能量，跑個十公里跟吃雞肉飯沒兩樣，比賽完半馬則回家後照樣能去球場和人打籃球。但現在居然跑個三公里就痠痛，跑個五公里就鐵腿？

昨天檢查腹部超音波，居然已經有中度脂肪肝？(不會吧？)

雖然我不是個美食主義者，也不是天天大魚大肉或漢堡薯條珍奶的吃貨，173公分體重才七十公斤也還在標準限度內，但我可不想真的變成「中廣」的啤酒肚大叔呀！

打了一輩子的籃球，現在在嘉大籃球場我算是還在跟人打半場的老頭子了，一直想不通的是為什麼球場上那些比我老的球友都消失了？我到底還能堅持幾年呢？

我想為了保持健康的身體，適度的運動還是需要的。至少一週小跑個兩次吧？不然可能真的會江河日下...。嘉南的近山大約都登過了，不過想要集到一百個登山標章，畢竟要完成百岳不太可能，那就完成一百座小山也算一種成就。等到再也爬不了山的時候，大概就只能轉為半靜態活動。反正可以做，想做的事太多了！不打籃球也可以打枱球、游泳、走走步道。不跑步也可以散散步。

還想要彈彈琴、學拉小提琴，畫畫...。再不行，種種花，找朋友泡茶，打打小牌防止老化也可以。不過那得開始學會串門子嘍~