2022-08-30 09:51:22路痕

一萬五千公里

昨天去映月公園小跑了三公里,湊足了總里程一萬五千公里的跑步記錄(九年)。

事實上,從2021年12月起,我已經很少跑步了,主要是從左腳關節內側半月板破裂手術之後,只跑過一場全馬?正式從賽場上退下來。然後,把月跑量一百公里的跑步轉換成假日登山的活動,目前還沒滿一年,已經得到63個登標章了。

不過昨天只是以均速六分四十五秒的速度跑了三公里,但今早起床就「有感覺了」。什麼感覺?就是身上許多部位的疲勞和輕微痠痛...。

沒錯,跑步是累積的!前一萬公里我只用了大約五年的時間,主要是不斷訓練和比賽,月跑量三百公里使我充滿能量,跑個十公里跟吃雞肉飯沒兩樣,比賽完半馬則回家後照樣能去球場和人打籃球。但現在居然跑個三公里就痠痛,跑個五公里就鐵腿?

昨天檢查腹部超音波,居然已經有中度脂肪肝?(不會吧?)

雖然我不是個美食主義者,也不是天天大魚大肉或漢堡薯條珍奶的吃貨,173公分體重才七十公斤也還在標準限度內,但我可不想真的變成「中廣」的啤酒肚大叔呀!

打了一輩子的籃球,現在在嘉大籃球場我算是還在跟人打半場的老頭子了,一直想不通的是為什麼球場上那些比我老的球友都消失了?我到底還能堅持幾年呢?

我想為了保持健康的身體,適度的運動還是需要的。至少一週小跑個兩次吧?不然可能真的會江河日下...。嘉南的近山大約都登過了,不過想要集到一百個登山標章,畢竟要完成百岳不太可能,那就完成一百座小山也算一種成就。等到再也爬不了山的時候,大概就只能轉為半靜態活動。反正可以做,想做的事太多了!不打籃球也可以打枱球、游泳、走走步道。不跑步也可以散散步。

還想要彈彈琴、學拉小提琴,畫畫...。再不行,種種花,找朋友泡茶,打打小牌防止老化也可以。不過那得開始學會串門子嘍~

(悄悄話) 2022-09-05 20:08:12
(悄悄話) 2022-08-30 13:50:06
(悄悄話) 2022-08-30 13:16:06