與文字造愛

2017-01-09 17:40:53路痕

可怕的鎮西堡超馬

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地上的超馬噴漆

才跑了12公里左腳膝就出狀況，只好綁臏骨帶保護了。

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鎮西堡超馬終於來了！
跑步三年，二年前就聽聞這個可怕的超馬賽事。聽說超馬界有東邪西毒南帝北丐四大超馬賽(冬山河、鎮西堡、南橫、北臉)，其中的「西毒」就是鎮西堡超馬。「北臉」已停辦，但取代以「如來神掌」。去跑過的人都是一樣的評語：有夠硬！
到底有多硬？我用最簡單的形容：竹山馬上面再加一個梅山36彎的程度，這樣懂了沒！

我常說，跑步的初衷是為了健康，我不是一個好勝的人，也從沒有想要不斷突破自己的體能極限，所以也從沒有不斷去創造更長距離呀更快的跑步記錄。不過，隨著跑步的日子漸久，能力慢慢提升，也會偶爾嚐試自己能力所及的超馬賽事。

這一回是由於我的跑友謝雨津結束報名之後某天，在line群組裡說他要跑鎮西堡80公里組，問有沒有人要一起去跑鎮西堡？他有後門可以加報。因此我臨時起意，也跟著報了54公里組。其實這是我的第二次超馬，因為參加過連續爬升20公里的48k竹山超馬，而且如期完賽。近期也參加了連續爬坡十公里的阿里山馬，其他團練時對自己的爬坡耐力也頗有信心，所以覺得我可以挑戰看看？

一月七日星期六，中午便約好了跑友雨津和漢榮，由我開車載著去玩的內人和他們北上新竹。我們先在清水休息站用膳，然後直驅內灣去逛老街。逛完吃了一肚子零食傍晚才到尖石鄉公所投宿在會場旁的幼稚園內，就近在幼稚園教室「山豬班」打地鋪。同來參加的嘉義三鐵和蘭潭跑跑部跑友也陸續來到，住隔壁「山羌班」，好不熱鬧。傍晚還去吃了準備的肉骨茶炒米粉湯，真是好吃！

因為我的睡癖不好，幼稚園又沒熱水可洗澡，雖行前先去洗了澡才出發，但長途開車肌肉有點痠又睡在地板，終於整夜只能聽著教室內的十數跑友打呼聲到凌晨。

五點在起跑線旁送走了跑100k和80k的一千位跑友後，五點半就輪到我們54k的1234位選手上場了。倒數結束，跟著人群蜂湧而出會場。說來真是奇妙的經驗，居然和數千人在黑暗的尖石鄉道上奔跑，選手大都沒有準備照明燈，有的人則會開手機的手電筒來使用，我則一路追著有一點光源的小跑群。

本來我是打算排在最後出發的，因為除了這場超馬賽事，接下來的兩週還要參加金門馬和雙潭馬，都是全馬，怕太累了受傷無法參賽。但因為排在較前的位置，又加上自己沒照明，在黑漆漆的山路上很怕落單，幸好是個陰天沒雨的日子。不過氣溫很低，我又穿著背心，只能靠跑步來取暖，所以爬坡時並沒有放慢速度，就這樣在黑暗中至少跑了五公里，才漸漸亮起來。我一向是對自己的爬坡能力很有信心的，果然隨著選手不斷跑上山，居然追上了早半小時出發的前批長距離選手！在八公里處就刷過了跑80k的雨津兄，但開始覺得身體有不適的感覺，原來是一早吃了兩個甘藷，甜食造成了胃食道逆流...。十公里處又刷過了跑跑部的秋珍，秋珍的精神令我折服，第一次就跳我都不敢跑的80k的坑；十二公里又刷過了漢榮兄。這時，我開始覺得左膝有跑者膝的感覺了...

這是很嚴重的警訊，上次跑竹山馬也沒這樣呀，只有初馬時因為跑太快，在34k撞牆期時發作了一次。一定是爬山衝太快了！膝蓋受不了不斷的爬升使力？幸好我早有準備，於是把小背包裡的臏骨帶拿出來綁上，鎮西堡果然不是省油的，才12k我就有了狀況，只好放慢速度，抱著能跑多少就多少的心態繼續下去。

陸陸續續又刷了許多人，認識的跑友總會喊，路大：你未免太快了吧？！終於來到了20k最高點，可以鬆一口氣開始下坡了，聽一旁的老經驗跑友說要下七公里的坡才到54k的折返點(27k)。反正我一向有健康的跑馬心態，從一出發我就有跑到終點的心理準備，不管多陡的路都嚇不倒我。開始這二十公里後的下坡，著實有點驚人，就像是梅山36彎倒著跑一樣，先下再上，一邊下坡一邊遇到54k的總排前段班選手已折返，心裡想：我的媽呀！這種坡等等自己也要一步一步爬上來哩，一定累死了。

到了折返點，有名的cosplay跑友林惠萍帶著兒子正在發信物，我即各自和她們拍了一張合照當紀念。又吃了一些補給喘口氣才回程。回程果然又遇到跑在我後面的各個熟朋友，一一招呼，爬坡一半，遇到夜跑的跑友勇a，騎著單車和我相遇，還是那麼熱情：路大路大，我終於找到你了！哈哈哈，我居然和她像久別重逢的兄妹，在賽道旁擁抱，合照。騎單車上鎮西堡？那可比我用跑的還行！和她聊了一下，拍了照又再上爬，接著又遇到玉山小太陽變裝的美女婉婷和資雅在喊我：路大，來來來，一定要和你拍一張！拍照時剛好怡莉美女也騎著單車趕上來了，她是和勇a一道來騎車的，也跟我們一起拍了好多張。真是好玩，尤其在越艱困的賽道，平時的跑友就越熱情，有種他鄉遇故知的親切感，難怪跑友的感情會如此融洽。

由於左膝微恙靠臏骨帶才能跑，還沒跑上二十公里最高處，就開始不勝腿力了，只能走走跑跑，痛了就走，不痛就跑。好不容易又挨上了制(至)高點，總算鬆一口氣。上次竹山馬給了我很好的經驗，下坡比上坡更痛苦，一定要保護雙膝，如果衝快很可能會受傷，下週金門馬就沒得玩了！但漫漫20公里長路，如果用走的會很慘...這時我的心裡想，趁itbs(跑者膝)還沒發作，能跑多少算多少，反正是下坡，跑得越多就走得越少，剩下的就用走的給它走完。所以就儘量不當步兵。

人說跑馬拉松30公里之後才是正式比賽，那時「弱雞」都已遠遠落後了。但像這種爬升一千公尺以上的超馬，最後的下坡回程才是比賽開始！
我的爬坡能力雖好，但下坡時平時四頭肌強度訓練不足，一定會痛。而且還會一一被超越。加上左膝已告訴我沒希望跑出佳績了，我就以不受傷為前提的速度跑下坡。也試了上次去跑36彎時旺旺教的「滑步」，但沒一下子就因速度太快不敢用。最後就用正常跑姿加外八跑姿下坡。果然跑了十公里，四頭肌都還沒像上次竹山馬那麼痛。最後的十公里，估計已把54K組五分之四的選手遠遠抛在後面，除非我用走的，否則是不可能被刷卡的。

最後五公里，雖還是下坡，路面不再那麼陡，膝蓋的負擔小多了，但已跑了超過全馬的路程，全身也疲累不堪了，隨時都想變成步兵。我看了看時間，已超過六小時，看來要在六小時半完成，也不是容易的事。不過，就只是幾個熟面孔和我在刷來刷去，堅持一下吧！終點不遠了...沒想到，在最後的兩個補給站前還被兩個女生給刷了過去！

說起下坡，女生真的很厲害，之前去跑竹山馬也是被我們跑跑部的女神黃宜給追上。我雖不是個逞強的人，但對被女生刷過還是很介意的。兩個刷過我的女生，也變成了我的助力，把想要當步兵的我又變成跑車。但終究還是追不上第一個刷過我的女選手，想必她應該是分組有名次吧？第二個女生老實說我也跟得很累，為什麼她能保持速度一直衝下坡？難道她都不累的嗎？她的膝受得了嗎？幾乎要看她揚長而去了，不過剛好遇到了最後一個補給站。原來她也不是女超人呀。終於在補給站被我追上了！

休息喝了口水吃了點補給，看她又跑了我又趕快追上去，真是厲害呀，簡直是飛躍的羚羊，累死我了！終於在最後一公里她也累了，放慢了速度，被我追上，我跑到她旁邊稱讚她幾句並跟她加油說：快到了，只剩一公里而已，加油啊！不過她大概已把「生命值」用到最後了，似乎也快不起來？我每次看到終點都會興奮，大概腎上腺會分泌？那速度大概也不是她跟得上的，於是就自己奔進了終點。

在54公里組1234名參賽者中我是第237名。其中女生有20個人跑在我前面(後來查總成績才知道的。)結果6小時34分39秒，是我踏上終點拍照台時的時間，主辦「13知」還貼心地在鎮西堡超馬的會場特別設置了一個跑者入場的紅地毯高台，上面有時間顯示鐘，每個跑者都有機會上台被拍下歷史性的一刻。結果因為內人也在台前錄影拍照，見了我就嘰哩啦要我站這兒那兒，我因為聽不懂她的指揮，結果在台上變成無頭蒼蠅亂竄，不知所措，結果慢了約十秒才拍完照下台通過感應區。

我終於完成了人生的第二場超馬。而且這回竟能很少當步兵地跑下20公里的山路。其中最後幾公里都是五、六分速甚至還有跑到四分速的？和我賽前原本只是想時間內「玩賽」的預設完全不同！雖沒盡全力跑也用了八分力了，難怪每次我一說我會跑很慢很慢，一路玩回來，內人都說我在黃牛，呵呵。但那不能怪我呀！因為大家都那麼行，都報80或100公里組的，只有我這個「弱腳」不敢報，所以沒人陪我玩哩。沒人一起聊天一起玩，除了拍些風景，我只好認真跑步了呀！
說真的，要我花十小時走這54公里的路還真是件難事呀，我還是早點跑完早點打包回去休息好了，至於下次要不要挑戰一下80公里或100公里呢？哈哈，我一定會回答：「我又不是瘋了，謝謝，再連絡！」哈哈哈哈....