人生無常，生老病死是沒有人逃得過的。重點在於：你的一生中，從生到死，到底老病佔去了多少的時間！

這一點很重要，我們既無法青春永駐，但可以讓自己延遲老化；俗語說，人吃百草無法不生病。但要懂得儘量避開生病，少生病，或讓病情減到最輕！這樣就是延長生命的長度。

松下幸之助曾說過：「青春就是心理上的年輕！」意思是說，只要有顆年輕的心，那就是青春！佛教裡也教人：「相由心生」。你的外相會長成怎樣？其實是由於你的心理狀態和平日的愉快程度在主導著。如果外表要年輕，就要由心裡年輕起。一個常保活力，笑臉迎人，心理正面積極快樂的人，看起來一定會比同儕同輩年輕許多！那是大家都看得到的事實。

此外運動也能有效提高免疫力和新陳代謝率。雖然運動的重要性不能說像泰戈爾告訴我們的：「靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。」不過伏爾泰說：「生命在於運動！」也有道理，因為運動真的是使生命活化的重要關鍵呀！

我一向覺得自己很好動，長期有運動的習慣，所以很少被感染流行感冒，已經很多年不曾感冒過了。但前月去了一趟日本，第一天就重感冒，以至畏冷發抖不停。回到台灣上週又輕微感冒，以至四肢無力，咳嗽不停，一夜因劇烈咳嗽而不得不醒來五次，這樣造成精神和體力都受影響。

人家說生病時才知健康的重要。真的是這樣，當我因咳嗽而不成眠，才知道一覺到天明有多幸福！痛風難受，無法行走或跑步時，總會欣羨那些每天可以自由自在運動的人們，也不必像我報了馬拉松又怕遇到痛風發作。當我生病無力，渾身無力之時，才知道平日生龍活虎的自己有多好，跑了幾十公里竟然只是疲勞，而且只要休一兩天就能恢復，多棒呀！

因為知道健康的重要，所以生病時我總會想，這是老天來提醒我，老病是不可避免的，一定要讓自己多鍛練少生病，保持一顆年輕活躍的心，才能延長青春，像一棵令人稱羨的長青樹。