2014-09-15 10:24:13路痕
NICE五十週年路跑園遊會
我的耐斯同事幫我拍的賽後留影
NICE五十週年路跑園遊會在九月十三日星期六的早上舉辦
分為三公里和十公里組,我既是耐斯企業員工,又是在我最愛的蘭潭跑步,當然是要參一腳嘍!
所以早早就報名十公里組編號牌竟然是23號?!
不過沒料到八月十八會跑傷了膝關節,一直到賽前我都沒把握是否己痊癒...不過事先練習慢速跑過十多公里確定能完賽所以安心不少。
這次的耐斯路跑活動是屬於公益路跑,為了慶祝五十週年,北中南都各自舉辦一場,選手的每人五百元辦名費全數捐做公益。但對選手來說並不吃虧,因為除了一件紀念排汗衫和毛巾,還有超過六百元價值的沐浴清潔用品和園遊會摸彩。
因為怕腳傷跑不快,我刻意在十公里組的最後才起跑,反正沒有奬牌和記錄成績,只要在一小時半之前回到終線就過關領贈品。一路上覺得腳跑起來沒有傷痛的感覺,於是不斷的超越跑得慢的人,跑到了一公里處就遇到了臉書社團裡的跑友們,我和其中一個年紀相當的跑友車克坦一同跑,到了2.5公里處開始是蘭潭最陡的上坡,他說:「大魔王坡到了!」就一股往上衝,我只好緊跟上去,跑到折返點時,我已經追過了一大半人。
回到終點線前,有個小女孩叫了我一聲,原來是去參加過部慶的臉友眷屬?因為她快跑幾乎要超我的車?於是我就衝剌和她一同跨過終線。
回到起點,看一看手機的APP,花了五十七分零八秒完成,不錯的速度了,欣喜我的腳傷終於不礙事。順利回到慢跑的隊伍中。
Samatha
2014-09-17 08:37:25
因為打直時後筋還有一點疼,不過不礙跑步了,因為跑長程都是小步幅
明天要去小琉球渡假
打算跑個環島一圈,好像22公里的樣子
謝謝阿姐關心 2014-09-17 10:14:26
路痕能跑了 !
送炮仗花一束!
但是,別輕忽膝關節,要每天泡腳即按摩委中穴
溫水及膝,委中穴在膝蓋正後方凹處
(雞婆!希望你已痊癒 用不著!)
早安安
版主回應
昨天夜跑了17公里,回家泡熱水時,發現膝蓋其實還沒有完全好因為打直時後筋還有一點疼,不過不礙跑步了,因為跑長程都是小步幅
明天要去小琉球渡假
打算跑個環島一圈,好像22公里的樣子
謝謝阿姐關心 2014-09-17 10:14:26
除了泡腳 按摩 這樣看起來
應該休養半年
讓氣血 筋骨保養好~~
活到老 動到老 也學到老,
但要身體好先! ^__^
這次跑了21公里
已經確定可以跑得自在了
昨晚趁颱風未登陸涼爽
又去跑了6公里
真的是有動才會健康呀 2014-09-21 08:37:52