與文字造愛

2014-09-02 11:58:00路痕

關於跑步和健身

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關於跑步和健身

八月18日跑了13.4公里時，因為後面六公里遇到大雨，下坡時衝太快，以致於關節嚴重挫傷，一直休養到昨天九月一日才敢再試跑。

沒想到在八掌溪畔的堤防，才跑了五公里，兩膝又有疼痛感，於是不敢繼續，竟只好走完全程。

以前沒受傷時，跑十公里是家常便飯，中途連水都不必喝，可這次才跑五公里就腳痛，著實讓我心驚驚，可見膝關節不是開玩笑的，尤其是韌帶受傷，好得很慢，都停跑快半個月了，竟然還沒痊癒？

九月十三日要參加耐斯五十周年慶蘭潭十公里路跑賽，九月十八日要去小琉球跑環島二十一公里，都只剩下半個月了，還真怕腳傷無法及時上陣。此外，十一月的虎尾馬是七月就報了的，十二月的集集馬是上周報的，本來還打算一月要去跑金門，這每月一場的半馬都不是腳傷能完賽的。因此只好祈禱膝傷快好了。

雖說腳受傷不能跑了，但最近去健身房繳了四個月的費用，所以沒跑時還是去做做重量訓練，以前二十歲時曾經因為要去當兵，怕自己的體能跟不上，於是去做了三個月的重訓。本來胸前一片太平，胸肌就是那時三個月練出來的。後來因為平時只是打籃球，長年也沒做伏地挺身，所以胸肌又漸疲軟...記得從前一次可以三十下伏地挺身，一直到這回去健身院前，竟連十五下都氣喘如牛？不過練了一個多月，總算又恢復「往日雄風」，現在可以一口氣做接近三十下了。

不過往事只能回味，記得當時年紀小，去健身院做臥舉，總是做四十公斤的槓鈴，可以一口氣做二十幾下，現在臂力反倒不如從前，做三十五公斤的二十下就撐不下去了。看那些年輕人，五六十公斤的也能做十幾二十下，真的不能不服老呀！只好安慰自己：又不是要賣肉參加健美比賽？何必練那麼勤，而且一身橫肉反而不好看，加減練練強身健體就好。

其實，長跑選手通常都是瘦健型的，因為一點肥油贅肉都會被長期的跑步消化掉，像胸肌這種肌肉也是多餘的。而且上半身的肌肉因為需要靠重訓才能維持，除非從事苦力的工作，否則太厚的胸臂肌，不練的話就會變軟變下垂反而不雅觀，所以那些肌肉健美的男士們都是長期在健身院「維護」一身的健美身材的。其中的辛苦真的是不足外人道呀！

反正四個月到期我還是會以跑步和打籃球為主要活動，到時只好靠自己加減做伏地挺身來維持上半身的強健了，不論如何，健康才是我的最終目的，看同學們一個個白髮蒼蒼挺個大肚腩...賺再多有個屁用？成天應酬和花天酒地？一年一度聚會就是炫富和吹牛皮，沒有正當的休閒娛樂和興趣。人生也沒留下些什麼值得回味的紀念...一生以財富為終生追求的目標，到老時才發現把身體零件都損壞了再想修復已太遲了！

青春和健康真的是用錢買不到的，一定要常運動，多為自己的後半生多著想呀！