2012-12-19 13:11:47Mr. Blue
2012富邦台北馬拉松
2012/12/26 富邦台北馬拉松, 個人參加的第一場 42.195 公里全程馬拉松, 完賽成績 4:56:06.
前言:
在跑全程馬拉松之前總共參加了 5 場 半程馬拉松以及 8 場 21km 以下的比賽, 自己平時的練習量也慢慢增加, 11 月的時候月跑量達到 172km (還是好少 XD), 要跑到一定的練習量除了自己勤奮的出去跑外, 還要老天爺的賞臉, 本來 11 月想湊 200km 的, 但.. 人算不如天算, 最後那兩週一直狂下雨... 只好一直 pass 嚕 
12月更慘, 到 12/16 比賽當天前只跑了不到 15公里, 因為工作上的事情前兩週一直加班一直加班 (也是給沒出去跑步找藉口 @@, 跑步應該要排除萬難的阿~~~ 
)
廢話完畢, 以下記錄初馬的趣事
2012.12.10 (一) 這天沒下雨, 工作方面進度看一看還可以接受下班後就趕緊出門去活動活動快生鏽的筋骨嚕 ^_^
2012.12.11 (二) 奇怪, 這天開始右手的無名指會不自覺的抽動, 這不是以前考連考這種大事才會發生的嗎 
2012.12.15 (六) 明天就要比賽了, 要早點睡 
這樣才有充足的體力參賽, 九點多就床上躺平了, 約莫躺到十點多才睡著
2012.12.16 (日) 比賽當日 1 點多先醒來了一次, 上完廁所再強迫自己回去睡, 4 點不到我又醒了又去了一次廁所 (鬧肚子!!??) 而且覺得怎麼膝蓋怪怪的.... 等等, 腰跟背也有點酸痛, OMG 再幾個小時就要跑初馬了........就這樣抱著擔心害怕的心情來到了跑馬的集合點: 台北市政府
全馬跟半馬的起跑時間是 7 點整, 5 點多到達會場的時候現場已經是人山人海了 (果然是傳說中的路跑大拜拜), 起跑鳴槍後大約 7 分多鐘才通過起跑線, 真是體驗到「萬馬奔騰」的威力....出了起跑線後還是滿滿的都是人, 很難照自己的速度跑, 只好抱著朝聖的心態邊跑邊玩, 也跟一些有趣的 cosplay 跑者合影留念.
這樣的情況一直到過了全馬跟半馬路線的分岐點後才有所改善, 開始往河濱跑後跑者明顯少了很多, 就用自己習慣的速度 (5:xx) 努力的跑著, 通過 21km 處大約是 2hr 5min 左右, 這時天真的想說一開始起跑時浪費了很多時間, 接下來如果好好跑的話... 應該... 也許... 或許... 可以跑進 4hr (咦, 怎麼都沒聽到身體不適的症頭, 是的, 就在起跑的那一刻起, 那些症頭都不見了, 推論應該是緊張的關係, 身體產生了些微妙的變化, 被萬馬奔騰或是一開始的輕鬆跑讓心情大變就不藥而癒了 
)
過了 21公里後, 每個水站都會進去一下, 補充足夠的水份跟熱量, 也會拿個海棉在手上方便隨時可以用冰涼的水讓身體降溫, 隨著公里數的增加, 開始覺得不太對勁, 一方面覺得頭頂上的太陽怎麼越來越曬另一方面是覺得大腿一直有快要抽筋起來的感覺 
, 於是開始把速度放慢, 心想: 4小時 30 分以內可以完賽就好, 不要給自己太大的壓力, 放輕鬆跑~~~~~
33公里過後大約每 1~2 公里抽一次筋, 有幾次連走都走不動, 只能乖乖停下來拉筋, 拉完筋後走一小段再恢復用跑的, 之後的水站都會停留比較久, 就算沒抽筋在補給完後也會拉拉筋、走一小段再恢復用跑的, 這時候心裡只能想的, 我只要能夠完賽就好....
超過 35km 開始學書本上跟自己對話鼓勵自己, 類似: 什麼「每跨一步都是在創自己最長距離的記錄」、或是「再堅持一下, 水站就快到了」、「你看大家都這麼賣力的在跑著, 你怎麼可以現在停下來」、「跟你一起來的同事搞不好都跑完了, 現在不跑要等回去後再來懊惱嗎?」.... 諸如此類的.
看著越來越多的人變成了步兵(用走的), 要疲勞不勘的自己堅持用跑的真是一大挑戰, 真正的意志力大考驗就是指這個吧.... 36km, 37km, 38km, 39km.... 就這樣一路撐到了終點前, 本來想說會像書中路跑記錄般熱淚盈框, 但是卻沒有, (去年陪老弟騎武嶺的時候反而還有這種感覺 :P) 自己內心開始想說要怎麼進終點會比較特別, 想著想著就把賽前準備的可愛 kaza 圖樣從背後扯了下來, 捧在胸前跑回終點, 還不忘調整一下臉部的表情, 不要讓自己看起來太累 :P (這樣偽裝有成功嗎 :P) 回來之後在 運動筆記本 網站找到了我的照片 :P 攝影師大大辛苦了~~
後記:
--------------------------------------------------------------------------------
1. 跑完之後有一小段時間躺在樹下的紙箱上完全不想動 (其實是動不了, 大概幾分鐘)
2. 回到家洗完澡把浴缸放滿冷水整個人坐進去, 當是在替下半身冰敷這招真有用~
3. 12/17 全馬後的第一天上班日, 上下公車有點大腿會有酸痛感, 背部整天都蠻酸痛的, 下班後去競走當是排乳酸
4. 12/18 前一天走了 6km 左右今天的不適感沒有增加反而減少, 代表少量的恢復運動是正確的
5. 12/19 今天已起來已經沒有不適感了 ^_^ 又是一條活龍~ 不過因為外頭在下雨, 不能出門跑... 殘念...
6. 應該還會繼續跑下去吧, 因為... 已經又報了明年 3 月的萬金石馬拉松以及櫻花馬 ^_^ Just keep running~
花絮:
還好有戴老弟送我的這頂帽子, 不然後半部的太陽會要了我的小命, 這帽子的特色是很輕 + 透氣 + 排汗
穿著西裝跑 42.195 公里的世界真是很難想像
赤腳跑的神人, 請受小弟一拜....
應景來參加路跑大拜拜的聖誕小姑娘
出現忍者了~~~
眾多變裝跑的人物裡, 這位高手讓我不得不配服他... 背著真正的樂器 (靠近拍照時有接觸到是金屬的
想把全程跑完都不是件簡單的事了, 這位兄台他實在是太強了~~~
這次路跑的成績單
這次路跑的成績單
終於到手的獎牌
廢文很多, 感謝耐心看完 ^___^
上一篇：Run
下一篇：2013萬金石馬拉松
(悄悄話)
2012-12-20 08:10:37
跑步這件事
好厲害
需要很多體力…
以前試過一次
到後面全用走的><
最近都在玩 kaza 布魯斯先生的新聞台都快長草了 :P
這次月餅活動才又回來除除草 :P
然後.. 我們是同一隊耶 ^_^ 一起加油喔
---------------------
進入正式回覆主題 :P
跑步這件事沒有很厲害, 只要肯花時間一點一滴的累積
要跑完全程馬拉松也不是遙不可及的空想唷~~
套一句跑者前輩說的, 跑步最困難的往往是踏出家門口那一步 :) 2013-08-23 08:31:12