睡覺也可以變美麗?!

現代人生活緊張、精神壓力大，發生失眠的機率也偏高。長期患有失眠，身體與精神容易出狀況，連帶使肌膚健康也遭到破壞。為了顧全〝裡子〞與〝面子〞，最好趕緊想想法子改善睡眠品質，讓自己一夜比一夜更美麗！

人體的自律神經分為交感神經與副交感神經，交感神經主要作用為提升體溫，使白天有精神面對工作；副交感神經幫助體溫緩降，讓身體可獲得充足休息。兩種自律系統協調時，身心狀態即可維持平衡，如果因為生理時鐘混亂而使自律神經失調，身心功能也將大受破壞。

失眠的症狀有三種：睡不著、睡不好、睡不長。如果這些症狀只是暫時發生，就是所謂的「短暫性失眠」，超過一個月以上的失眠，就成了「慢性失眠」。短暫性失眠的原因，常和情緒因素有關，如果情緒沒有及時調適好，短暫性失眠會漸漸形成慢性失眠。

年紀的肌膚即使經常熬夜，隔日醒來依舊光采動人；然而過了28歲，熬夜一晚可能需要花上數晚的充足休息來補救，肌膚卻無法迅速恢復活力，甚至出現難以挽救的肌膚問題，真是讓人頭疼！

由於年輕的細胞新陳代謝較為活絡，可以快速排除體內的不良物質，迅速回復健康的體質，即使不靠夜間休眠依舊可以維持亮澤肌膚，因此青少女時期對於美容覺的需求並不明顯；相較之下，輕熟女、熟女以上的女性就特別需要於夜間充分休息，使細胞獲得足夠的修復時間。

如果在夜間為肌膚補充水份和養份，透過細胞間的快速傳輸，即可迅速恢復健康美肌，而夜間保養品就具有這樣的美麗使命，可為輕熟齡以上的女性帶來隔日的煥然美肌！

文摘字BODY雜誌