臺灣武產合氣道思想系列專題─主講人：黃藏賢

引言：「一教」是合氣道的最基礎的動作，也是所有合氣道防衛的基礎，不管是基本的合氣道的起手式，或是正面打、斜打、後方技法、腰投十字投.．合氣劍、杖等等，就連合氣道護身法的—前滾翻及許多合氣道的動作，都與一教動作息息相關。所以一教的應用是非常廣泛，我輩學習時，更應注意一教的真正意涵。

主文：一教的起源於大東流的「一ヶ條」．第一條壓臂技法，但合氣道自大東流柔術演變至合氣武術，到皇武館技、武產合氣時期，從植芝開祖以降以至合氣道的歷代前輩師範，都對一教有很深的研究，及發人省思的著墨，所以說一教是影響合氣道思想內涵最重要的技法之一。

一教運動是天地自然間，最原始與自然的動作，從古代以一教式動作．禮拜天地神明，山川大地；到後世的宗教科儀，莫不引為最重要的動作．合氣道的「一教」可分為基本動作與基礎技法兩種，而技法的根本在於基本動作。

由雙手從大腿兩側，以肩為圓心，雙手手刀為圓周，呈圓弧狀上舉．恰如龍昂躍九淵；基本狀態是停在自身頭部額前方，手不能折彎，視為「不折的手」．若以乾卦九五卦象表現就是「飛龍在天」的氣勢，不折的手要承受敵對方極大的攻擊力與壓力，但絕不是與敵對方的力量做直線碰觸，而是以圓弧外甩的離心力，由下往上的拆解對方的攻擊力，迨對方攻擊力偏掉之際，即可呈自然下放．此即上九「亢龍有悔」，以亢龍之姿行壓制之技。一教運動就是以前述之動作，用舉起、放下做往復式的動作。而當一開始施作合氣道技法，雙手就應保持在丹田之前，此為九二「見龍在田」物所利見，才能有接下來的一教施作時「或躍在淵．飛龍在天」，剛健中正之氣勢．

以一教運動，雙手由下往上，再轉身雙手以弧度由上往下，再轉身雙手以下弧圓恢復原來姿勢，就成為—合氣道的圓。左右方也是一樣。

一教運動的練習法在臺灣武產合氣道計有：

1．單人練習：a.前方左右半身與前後方練習．b移動式的前後方練習．c四方練習．d.八方練習．e.快速移動練習。

2．雙人練習：a順單手抓相互練習．b.正面打練習．c單手背抓練習． d.一教反呼吸法．e.座姿正面打練習．f. 座姿顏面打練習。

3．多人練習︰以一教基本動作，可以安排2～4人做多方互推動 作，彼此互換練習。

合氣道養神館有很多的「臂力養成法」，或是塩田剛三師範的當身技、即是以一教動作為基礎；另外護身法—前滾翻，也是利用一教不折的手，以一教手刀反向呈圓弧狀，來克服由空中墜落的重力加速度的問題．

4．一教手腕強化練習：有了強大的手腕氣力，對合氣道的固技，才能有很大的威攝震嚇力．如此施技時，才能達到技法定位，完全掌控的要求．君不見，開祖在山林間，以雙手與巨木相互氣推；在道場上，也可以試著以一教手推牆壁，來強化手腕力．

5．一教快速運動：利用腳步左右快速移動．帶動雙手上抬．形成一教手．此舉在訓練－手刀．腰．足尖．三者力道合而為一．當以一教手接正面打之技時．其卸力點在足尖．快上快下的手部動作．才能真正的應付正面打．正面刺．正面砍劈．

４．５項都是在於個人對一教修為的提昇．與自我的鍛練．

練習完了一教的基本動作，就應該對「一教」會有一個基本概念，接下來就可嚐試的練習一教基礎技法。正面打一教是一教技法的第一個練習步驟，在此有一個思想觀念要先釐清，一教技法的前、後（表、裏）是分屬兩個不同的技法動作，作技法的思想觀念不同；所使用的力道方向也不同，

在正面打一教裏，先以一教的基本動作來做防衛動作，在合氣道的觀念中，一教的安全防衛，重於之後的技法，防衛過後再導引對方力量，做前方或後方動作。一教前方或後方的選擇，再未接觸對手之前，必須心中早有定見，最大考慮是在同屬敵對方的第三者，他所站立的位置，當我做一教動作入身時，前方抑或者後方，那一方才是安全呢！