2010-11-08 15:38:41雪子
健康食品
老實說，我從來不相信supplement會有幫助，我一直認為那只是心理作用，我們身體需要的營養，應該要由食物來彌補，不應該用不自然的方式補營養。我想有這樣的想法應該不只只有我一個人，這也是在日本受教育的關係。自從懷孕後我常看懷孕、生產、育兒有關的網站，日本的網站通常強調孕婦不要外食、應該自己煮有營養的食物，也不會鼓勵孕婦吃supplement，它也說初期要攝取葉酸和維他命，後期就要補充鐵等等。
我六月回日本時，遇到一個小學同學，她早婚、生育三個小孩，我跟她提supplement，她說她三次懷孕過程中，都沒有吃任何supplement，醫生也不會叫她吃。或許時代不同，不過她第三個小孩才六、七歲而已，也沒有很久以前。我想應該是台日婦產科衛教不同也有關係。
我懷孕初期主治醫師開給我的葉酸和維他命B6(記得應該是)，進入第四個月後開始吃新寶納多，那時候覺得全台灣的孕婦都要吃新寶納多，我也跟著大家吃。懷孕中期後，我的左腿常常抽筋，每次抽筋非常難過，後來聽從朋友建議，開始每天吃一顆鈣片（挺立）後，幾乎不再抽筋了，真的好神奇。進入懷孕後期後，晚上不容易入眠，一個晚上也要好幾次醒過來，每次躺下來很不容易找到比較舒服的姿勢，需要常常換姿勢，不然肚子會硬起來。後來忘了在哪裡看到的，說吃鐵劑可以改善睡眠品質，於是加購鐵劑吃。鐵劑並沒有很明顯的影響，隨著週數增加，睡眠品質越來越差，就算長時間躺下來休息，還是會因為腰酸或肚子不舒服、或者做惡夢就醒過來。
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