曾經在某篇人物專訪中，讀到這則對話：「如果重來一次，除了這個身分，你會選擇什麼樣的人生？」名人回答說：「我不會選擇其他身分，我很開心當自己，覺得很幸運。」

我當時很感動，覺得他是一個懂得肯定自己的人，同時也希望和他一樣，覺得自己是受到上天祝福與恩寵的人。

有 一天，突然有個靈感，開始用肯定句寫下心中美好的感覺，比如說：「我覺得面帶微笑是一件很棒的事。」「我覺得可以為家人付出是一件很棒的事。」或是當完成 某些事情，我會大大誇獎自己一番，好比如：「我到頂樓去曬棉被，我真棒。」「做了踩腳踏車運動和蛇式瑜伽，我真棒。」每次當我寫下一句肯定話，就像在我心 裡按了一次「讚」般，真教人開心。

後來，我愈來愈有自信，語氣也變得更直接：「我肯定自己勇於面對，勇於承擔的做法。」、「我肯定自己把家庭經營好的想法和決心。」

我發現當習慣肯定和讚美自己以後，就較容易接受和肯定他人了。相信對自己有美好的感覺很重要，形諸於筆墨更能發揮力量，肯定句練習，為我建立自信心，也吸引好的事物來到我身邊。

這是個很棒的練習，每天用最簡單的方法為自己加油打氣，大人小孩都可以試試看！

<本文轉載自由時報 家庭親子版-文／洪金蘭>