圖／王孟婷

每次當暑假結束時，很多人一定會覺得怎麼咻一下就過了，啥都沒做到，想要有個難忘的暑假，何不來點special……

〈重新愛運動〉甩掉3C產品 一起流汗吧

文／杜玉龍（台中巿）

之前為職業軍人，除特殊因素外，每日必執行跑步等體能訓練，運動已成為個人習慣。但卸下軍裝後，好像就變了樣，同孩子一樣，成了3C產品被俘者，產生副作用就是腦變傻、眼變呆、身變僵。

暑假是孩子要大玩特玩享樂3C的天堂，要有看不完的動漫、打不完的電玩。我要好好動一動腦，設下一道道愛的陷阱，讓我們再愛上運動。喜愛大展拳腳，解放孩子不想動的細胞，滋潤已生鏽關節，找回活力健康。

由遠至近發現之旅，從東豐自行車道逍遙行、大坑步道健走，再到敦化公園慢走、學校操場慢跑。美景其實就在我們眼前，只是我們缺乏用心發現。再來享受各地美食饗宴。逃離電腦世界，回歸文化國度。

運動與美食美景相結合，寓教於樂。讓運動洗淨我們身、心、靈，再重新愛上運動。

〈下廚第一步〉學會蛋炒飯 不怕餓肚子

文／芬園（高雄市）

有感於孩子總是茶來伸手、飯來張口，連水果都得削好才上桌，想休息又怕外食不好，幾乎全年無休。

今年我規定孩子在暑假期間學會蛋炒飯，以及看一本中國文學名著。因為炒飯簡單、變化多樣、方便，適合暑假炎熱的天氣，既可以一鍋搞定，又可以兼具營養。如果以後外出工作，不必餐餐外食，既省錢又美味可口。

孩子因為課業的壓力，學校的課上完又得上補習班，難得有時間看課外書，低頭都是玩手機，少了閱讀的習慣。中國文學名著的每一本，只要用心閱讀，就會發覺它比手機來得精采、豐富。

為人父母的我們，總希望給孩子更好的生活與環境，但我們也剝奪孩子的本能、照顧自己的能力，只見他們只會泡麵；暑假絕不是度假日，應該是幫孩子營造一個在學校不易學到的事，兩個月的時間可以學、可以執行、可以持續，是不錯的學習長假。

〈終身受用〉課外讀物 盡情看個夠

文／央央（台北市）

每當暑假來臨，無論怎麼安排，我和孩子一定會做的事，就是到圖書館借閱許多課外讀物，抱回家來盡情閱讀。

暑假是閱讀課外書籍的最好時機，可以暫時放下繁重的課業壓力，時間上更能充分運用，可以隨興地想要看多久，就看多久的書。況且在自己家裡，姿勢也任君選擇，完全不需要擔心姿態不雅、走光、不夠端莊等問題。

而 到圖書館借閱書籍的好處很多，尤其是圖書館的書籍會分門別類地排放，孩子會在哪一區逗留，孩子會選擇要閱讀哪類書籍，父母可藉以了解孩子的性向與興趣。父 母與孩子一起翻閱相同的書籍，也可以一起討論書籍內容，藉以得知孩子的了解程度，導正孩子的正確觀念，增進親子關係，何樂不為？

炎炎夏日，為孩子安排各式各類的活動，其實都是短暫的、片段性的，而閱讀是可以延續的，培養孩子的閱讀興趣，相信他們可以終身受用。

〈另類學習〉吃苦當吃補 孩子變成熟

文／五花肉（新北市）

這一代的小孩尤其是生長在都會區，最悲哀的事莫過於沒吃過苦，所有的才藝都學了，就是沒把生活與倫理放在心上、行在日常，於是我們幾個爸爸媽媽說好讓小孩吃苦去。

正巧姨丈在六十石山種滿金針，那年就到花蓮吧！我們先跟小朋友說好，為期兩個禮拜要住在工寮，體驗一碗飯不容易賺。在那不准用網路、電話，只有完工時領工錢才能回台北。

一開始，小朋友不知天高地厚都滿口答應。一起去的五個大男生都咬牙撐完兩星期，這幾個小孩每天在八月的烈日下汗流浹背，早上四點半天亮起床，攀山越嶺一壟一壟園地，仔細採收剛好含苞的金針花。前幾天吃完晚飯就四肢躺平了，後幾天下工後，會坐在工寮前看星星欣賞山嵐。

還記得我們去接小孩時眼淚都要掉出來了，幾個家長都說小孩成熟許多。

第二年去了蚵田，臨走時，阿公阿婆又哭又送東西；第三年去了高雄牛肉麵店，各個都胖著回來；第四年去了布藝手工中心學了心細。

這些小孩賺來的是教都教不會的生活體驗，知道禮貌、知道父母辛苦、戒了飲料學會喝開水、自己洗衣服、會幫忙煮飯洗碗……這些都比窩在冷氣房裡學才藝強多了！

〈必修三門課〉視力與牙齒 從容整治

文／林榮淑（台北市）

肥胖、視力不良、齲齒是台灣學童三大健康隱憂。

六月，必先替家裡那兩頭小牛預約兒童牙科和眼科門診。暑假鐘聲一響，搶視力和牙齒健檢頭香，避開暑假旺季，人潮擁擠諸多不利，如：等待時間、人滿為患影響看診品質、醫師出國度假……等。

未雨綢繆，預防重於治療。萬一發現心肝寶貝視力或牙齒出問題，暑假有較長時間，不影響課業，從容接受矯正和治療，避免小洞不補、大洞叫苦，傷財且後患無窮。

再說，台灣四面環海，游泳技能應當是海島土生土長國民，必備的求生技能之一。

暑假半個月前，老媽就檢查、備妥游泳行頭，如：泳衣褲、蛙鏡、泳帽……等，並瞄準游泳池。期末評量一結束，轉身躍入清涼水池，避暑又健身。

暑假必修三門「健康與體育」，貫徹小牛國小一到六年級六個暑假，食髓知味，延伸到國中暑假，長大的大牛，現在下水必游三千公尺才會上岸哩。

<本文轉載自由時報-家庭親子版>