文/柯俊銘

青春期又被稱為叛逆期，顧名思義，意即處於該階段的孩子很有主見，不喜歡被約束，凡事易率性而為，以致許多家長不免擔心子女誤交損友，並學會抽菸、喝酒、吸毒或提早有性行為。

若您正好也有此煩惱，建議不妨參考兩篇8月份發表在國外期刊「青少年健康」的報告，內容都指稱增加家庭成員共同活動的機會，特別是經常一起用餐，就能降低孩子變壞的風險，發揮防微杜漸的效果。

●第一份研究由美國明尼蘇達大學醫學院的Marla Eisenberg教授主持，他針對806位當地的青少年進行追蹤調查，目的在探討個案與家人聚餐的頻率對其往後出現物質濫用是否具有影響力。
所有個案在13歲時接受訪談，內容主要是過去1週與家人吃飯的次數，及煙、酒、大麻等的使用狀況。5年後再以郵寄問卷的方式蒐集類似資料。

結果發現，相較於鮮少或未規律與家人共餐者，每週與家人一起吃飯5次或更多者，傾向少有物質濫用的問題，該現象又以女生最為顯著。其中，有規律與家人共餐的女生，物質濫用的風險比未規律共餐的女生少了近50%。

研究者表示，家人聚餐提供了親子間溝通意見與傳達感情的特殊管道。家長可藉機了解孩子的生活近況，適時給予指導與協助，而孩子也能從中獲得支持與關懷，毋須透過使用物質來獲得慰藉。

●第二份研究由美國波士頓學院的心理學家Rebekah Levine Coley博士所主持，其針對4950位年齡介於12至16歲的青少年進行持續3年的調查，目的在了解家庭聚會的多寡與孩子從事危險性行為的關連。

統計分析顯示，個案越常與家人聚會，例如共用晚餐或餐與娛樂活動，其私下嘗禁果的風險會越小。即使有過性行為，無保護措施的性交或性伴侶也會較少。

研究者認為，類似聚餐這類的家庭活動有益親子關係的改善。頻繁的良性互動，無形中讓孩子對家庭更具向心力，不會因覺得疏離而向外尋求親密關係，藉以滿足愛的需求。

以往文獻證實，青少年常和家人聚餐尚有減少罹患肥胖症、飲食疾患機率的作用。建議為人父母者，為了孩子身心健康著想，即使再忙，也別忘了要多陪他們吃飯喔!

(作者為公職臨床心理師)
(本文轉貼自”自由時報”文章)