Lisias生活小舖

2013-08-31 06:00:00Lisias

「生活魔法家」(4)

留言 0 收藏 0 推薦 2

 

「生活魔法家」

 

(4)

 

「生活魔法家」純粹是「lisias」蒐集來，

並且翻拍版本的網誌，如效果不佳，請多包含!

各位若需要歡迎分享，

如果您有發現版權問題，

請留言告知，

謝謝!

 

 

 


 

 

第四章

1分鐘伸展操

 

只要在跪坐狀態下

上半身往後倒

就可以讓自己長高

 

 

 

 

 

接下來介紹的伸展操

一定要在有人協住下進行

 

 

 

 

 


 

首先跪坐，

 

上半身直接往後仰

 

 

 

 

然後兩手用力往上伸展

 

 

 


 

這樣的動作

 

維持1分鐘

 

 

 

 

 

 


 

伸展到背部

 

 

 

 


 

 

注意事項

 

請各位

 

千萬別太勉強自己

 

 

 

 

上一篇：「生活魔法家」(3)

下一篇：「生活魔法家」(5)

你可能感興趣的文章

淪陷第5天

全世界沒城沒府，為澳門訂下不變法

10 小時前

…

.... 。 🐻 園內協班阿紫前日中午與我說正在思考是否要繼續再做下去...的問題。 是說她本身個性不是屬於那種能壓制小孩的類型。

2024-11-24

銅鑼生活第200週之3(2024/11/17)

星期六早上，我從銅鑼開車到東勢上班。   星期六上班，心情已經很不美麗了，下班前又發生一些狀況，當病人平安走出洗腎室時，

11 小時前

◎鍾佳芸_002

■潘文良著作集＞勵益品＞魚雁千里共今緣＞◎鍾佳芸_002 ▼給阿文‥002　　2005.08.09.二　16:41:59 △給佳芸—002　　2005.0

2024-11-24

踏足主流社會，第24天

https://hearty.me/trigoamor180/1195159

2024-11-24
PChome首頁 線上購物 24h購物 書店 露天拍賣 比比昂代購
新聞 / 氣象 股市 個人新聞台 廣告刊登 加入聯播網 全球購物
買賣租屋 支付連 國際連 Pi 拍錢包 旅遊 服務中心
買車 旅行團 汽車險推薦 線上麻將 雜誌 星座命理 會員中心
一元簡訊 直播達人 數位憑證 企業簡訊
買網址 虛擬主機 企業郵件
廣告刊登 隱私權聲明
消費者保護 兒童網路安全
About PChome 投資人聯絡 徵才
著作權保護｜網路家庭版權所有、轉載必究 ‧Copyright PChome Online

PChome Online and PChome are trademarks of PChome Online Inc.