Lisias之「為何減肥這麼難？」小論談(六十)

  主題：「寶特瓶症候群與減肥的關係」

近來有很多人大口大口的喝清涼飲料，而很少喝水。所以，孩提時代糖尿病等生活習慣病會發症的「寶特瓶症候群」成為嚴重的問題。人類從古時候開始，口渴了之後就喝水。但是到了最近，許多人口渴之後就喝砂糖水。砂糖水和水不同，喝了之後立刻會再度感到口渴，又會再度想喝砂糖水，因而形成惡性循環。攝取過多的砂糖時，胰臟會分泌胰島素荷爾蒙，血液中的胰島素增加過多的狀態長期持續，就會罹患糖尿病等各種生活習慣病。而可樂和汽水三百五十毫升中，就含有十一到到十二包(三十五公克，一百四十大卡)的砂糖。同樣的，罐裝咖啡或是一罐奶茶中包含九到十包。而百分之百的二百毫升柳橙汁中，包含七包。二百五十毫升的運動飲料中，包含七包，淡可樂三百五十毫升中，也包含三.五的包砂糖。

所以，購買一整箱寶特瓶裝的飲料，放入冰箱中冷藏，再慢慢享用的想法是決對要不得的。包含大量砂糖的飲料，一天只能攝取一到二罐，如果還是感到口渴，就必須喝水或是喝茶，恢復自古以來流傳下來的生活習慣。

Lisias思考時間:

借由本篇讓lisias了解一件事情，「喝了之後立刻會再度感到口渴」，攝取過多的砂糖時，血液中的胰島素增加過多的狀態長期持續，就會罹患糖尿病等各種生活習慣病。

Lisias現在已經將飲料戒除了中，但是一感到疲倦時，還是會買一柸來補充體力。

結論：要如何戒除喝飲料習慣，想法是最重要的，要適時想到「每日喝飲料，會罹患糖尿病等…各種生活習慣病大增！」