2010-01-29 17:53:40Lisias
lisias之加入「溫一壺月光滴咖啡」家族日誌(117)
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2010/1/29(五)
Lisias之「大同電鍋-超懶人做料理電鍋食譜」第一百零五堂課。
超懶人做料理電鍋食譜
進補類
上課了!
各位！
Lisias今日要和大家談「超懶人做料理」的食譜。
今晚要介紹之主題，「營養牛肉鍋」。
【6、營養牛肉鍋】
材料：
名稱 | 數量 | 備註 |
牛肉 | 一斤 | |
胡蘿蔔 | 一條 | |
馬鈴薯 | 一個 | |
洋蔥 | 一個 | |
蕃茄汁 | 一罐 |
作法
牛肉洗淨
用水燙洗去血水腥味
↓
再將削去外皮的胡蘿蔔
↓
馬鈴薯切塊
↓
洋蔥切塊
↓
加蕃茄汁一罐
↓
放入電鍋
↓
外鍋加1杯水
↓
煮至開關跳起
↓
燜20分鐘才取出。
↓
便可以香噴噴上桌嚕 !
↓
大功告成!
以上就ok了！「會很難嗎？相當簡單!」有時間大伙可以自己做做看，相當不錯的料理！
來週再相會
下課
看起來...
好好吃....(=^^=)
歡迎妳加入!
很營養的的一道料理! 2010-01-31 09:04:29