Lisias之「為何減肥這麼難？」小論談(五十四)

 主題：「急速減輕體重與減肥的關係」

初期出現的症狀是肌膚乾燥、脫毛現象。經過一到二個月之後，會出現貧血、頭暈、起立性暈眩、心悸、呼吸困難。到了這個階段必須前往醫療機構接受診治。經由治療症狀大都會好轉，但是如果過了二到三個月，會引起身體不適和無月經的現象。這時，就必須到醫療機構接受治療。因為身體已發出求救信號了。

如果到了這個地步，還固執的持續過度激烈的減肥，就會罹患骨質疏鬆症，容易骨折。最後，會形成拒食症而憔悴衰弱。

這種問題容易出現在一到二個月的短期內，單個月減輕四到五公斤體重的人身上。所以，如果希望維持身體健全的狀況下安全減肥，其大致的標準是一個月減輕一到二公斤。

如果減下來不是「消瘦」，而是「憔悴」的狀態，嚴重者還會危及健康。所以，健康瘦下來的袐訣就是，減掉多餘的體脂肪，可是不要減掉重要的肌肉和骨骼。

Lisias之思考時間：

本篇所提到的症狀「肌膚乾燥、脫毛現象、無月經的現象」，lisias是沒有出現過。

因為lisias是採用漸進式的，當初「53kg」下定決心減肥時，並沒有抱任何希望，反正當初的想法「試試看！減減看！」更另lisias驚訝的是「連男同事都想減肥！」

Lisias之舊有的關念，減肥這檔事只限於「女人」，為何連「男人」都會在意自己的外表呢？

那時lisias就覺得自己也要學「男同事」不可認輸。

所以，習慣成自然了。

結論：減肥要以漸進式，不可操之過急哦！共勉之。