主題：「體重控制完全只是意志力和知識的問題。」

 研究結果顯示，接受檢查的肥胖病患中，真的因疾而變胖的人少之又少。

 她們的內分泌正常、新陳代謝正常，而且飲食行為通常都不像自己描述的那麼理性。

 在位於匹茲保的西賓州醫院，三位研究人員於一九三0年做了一項研究，表面上的目的是測試某種節食法的效果，結果卻直接證明了這個事實。

 在節食之前，醫生要求八名婦女列出平日進食的所有食物。

然後出乎這些病患的意料，在接下來數日，醫生給予的食物就和她們自述在家中的飲食一模一樣，完全沒有增減。

 結果八人中就有六人在四天之內體重下降達兩公斤半，另外兩人體重沒有變化。所有病患在四天內平均減輕了兩公斤。

 如果病患的飲食內容易如她們的自白，就不會需要醫生了。

 lisias之思考時間：

 他們飲食過量純粹是沒注意到或不小心。

 這種情況並不難想像：以lisias的現在158cm/46kg而言，如果每日所進食熱量約1200，但是，工作量是屬於「輕量級」，例如打電腦等工作。

 再加上一不小心，同事所請客的「美食」例如「珍珠奶茶」 回家後又不做「運動及家事」，況且又沒寫「減肥日記」的習慣，使得身體一直處在堆積熱量中。

 就有可能從46kg恢復49kg這就是「復胖」。

 好可怕哦！

所以，lisias時常提醒自己的「食物不可過量」及「做運動」。