【對話錄】

◎對於讓自己感到「痛苦」的事情要如何停止？

1.試問自己現有之「痛苦」是自己想要的嗎？

當事情困擾自己並成為「痛苦」時。首先尋問自己

2.那為何會有此「痛苦」的存在？

試問自己：「那為何會有此「痛苦」的存在？」

想法：「一切因「對方」所做的事情所造成的。」

試問自己：「這事情使自己產生「痛苦」感覺是不是？」

想法：「是！」

試問自己：「請問：「妳指的「對方」是妳自己所選擇的對象嗎？」

想法：「不是！」

試問自己：「請問：「妳指的「對方」不是妳自己所選擇的對象嗎？」

想法：「是！」

試問自己：「請問：「即然妳指的「對方」不是妳自己所選擇的對象。那這「痛苦」很好解決。」

3.對於「痛苦」是否可去改善？如何改？

試問自己：「請問：「對於「痛苦」是否可去改善？」」

想法：「是的！可去改善。」

想法：「此事情是「痛苦」的根源。但是，我不想接受這種「痛苦」。」

想法：「我想自己過快樂，而且，我不接受這種「痛苦」。」

想法：「我是要得到對自己快樂的人。不快樂的「人、事、物」皆不適合我。」

想法：「所以，結論：「不適合我的對象，我皆不要接受。」

想法：「凡事我要「控制」自己，學會處理自己的情緒。」

4.如何徹底去實行。

回想當初事發的一切，從新整理前因後果。每件事情都會讓自己學習成長，例如：此件事情讓自己學到「選擇權。」

(1)        不要「選擇」自己不想要：借用一句「吸引力法則」自己選擇所想要的。

(2)        不要被動的「選擇」：人都是有思想，有選擇的權力，不要因一時的「被動」造成錯誤的「選擇」。

◎對於每次讓自己感到「痛苦」的事情出現時的處理模式？

試問自己：「要忘記這種「痛苦」的事情是需要時間的治療。」

此時，就讓自己於心中產生「對話錄」，並以「正面的話」來說服自己，直到自己被自己「說服」才停止【對話錄】，想法。

「我是最快樂、幸福的。我足夠擁有最好的事情。」

「如果對「不重視」我的人，那真是不適合我。因為，我只「適合」能那些重視我的人。」

「我要「選擇」適合自己的，我要「選擇」對的事。」

「我不要由一個，對我不好的人來決定自己的快樂。」

「凡事，別人不好的「情緒」對我而言，均不接受。」

「凡事，不是自己「選擇」的人，對我所做所為，均不接受。」

☆今日，對方(不是自己所選擇的人)以自己的「本性」出現(對方出發點沒有錯)，並以對方的「態度」對待我，這些我均不接受(不是自己所選擇的人)。

對方及自己的立場

站在對方的立場來分析，對方出發點是對的，只是我不了解，因為我不了解對方。

當初對方「選擇」自己，是對方「選擇權。」

自己「接受」對方。是自己「被動的選擇」。

所以，對方(不是自己所選擇的人)以自己的「本性」出現(對方出發點沒有錯)，並以對方的「態度」對待我，這些我均不接受(不是自己所選擇的人)。

此時，先試問自己「我要的是什麼？」不要忍受一些外來想像的壓力。

站在對方的立場，對方也沒有錯，但是，不可同情對方，此時，以自己為重。切記！切記！

此時此刻問自己「我要的是什麼？」其它無關。